6 odpowiedzi w tym temacie

[fragment życia]

mam problem z rozwinięciem klatki,wygląda to tak,że barki i ramiona mam nieproporcjonalne do klatki,to jest jeden problem
drugi to taki że od klatki do bioder pod mocnym kątem mi się zwęża do bioder podobno w dzieciństwie miałem szabelczykowe żebra ........
czy ktoś zna jakieś ćiczenia na boki...
mój trning na klatkę jest następujący
8,8,7,6-wyciskanie sztangi leżąc
8,8,7,7-wyciskanie klatki pod ukosem
10,8,8,6-rozpiętki albo brama
oczywiście co tydzięn zamieniam kąty wyciskania klatki

[avanger]

chodzi Ci o zew. aktony miesni klatki piersiowej - wyciskanie w szerokim chwycie

[fragment życia]

nie chodzi mi o ogólną część klatki ....a z bokami chodzi p to że mam wklęsłę i chciałbym jakieś ćwiczenie na POSZERZENIE TALI!!!!!!!!!!

[WBD]

Skręty tułowia ze sztangą na barkach - na poszerzenie talii, ale ponoć ścierają się chrząstki w kręgach...

[fragment życia]

to wtedy dokupuje glukozamine,a co z klatką jak ją powiększyć żeby była równomierne do pozostałóść

[avanger]

cwiczyc na klate na mase - a na jakich aktonach Ci najbardziej zalezy ?? (czy ogolnie dysproporcja klaty do reszty ??)

[fragment życia]

tak na całych aktonach mi zależy ...a od reszty mi odstaje