Skocz do zawartości


Zdjęcie

bRZUCH !! ZWANA TARKA ! JAK TO ZROBIC ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Lasuch 102
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

bRZUCH !! ZWANA TARKA ! JAK TO ZROBIC ??
bRZUCH ZWANA TARKA JAK TO ZROBIC MAM MASE JESLI O TO CHODZI A PRZYNAJMNIEJ NA BRZUCHU :) CHCIALBYM COS Z TYM ZROBIC JAK MAM CWICZYC ABYMIEC LADNE BRZUSZKI ZWANA TARKE ILE RAZY W TYGODNIU I JAK ? PROSZE O PODPOWIEDZ DZIEKUJE Z GORY
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: bRZUCH !! ZWANA TARKA ! JAK TO ZROBIC ??
Witaj!
Przede wszystkim dieta...
Potem aeroby (ok 30-60minut, 3 razy w tygodniu). Następnie trening na brzuch z dużą liczbą powtórzeń.

  • 0

-Grzegorz-
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk

Napisano Ponad rok temu

Re: bRZUCH !! ZWANA TARKA ! JAK TO ZROBIC ??
Co do areobow to polecam skakanke, lub szybki marsz (spala wiecej kalorii niz bieganie), jesli wybierzesz bieganie to tez bedzie ok ale tylko wtedy jesli wazysz mniej niz 100kg, bo jesli wazysz cos w tych granicach to sobie lepiej to odpusc bo bardzo obciazysz stawy, mozesz tez sprobowac pic nektar z grejfruta (nie sok) oraz zielona i czerwona herbate ale tak jak napisal WBD najpierw dieta i ostre katowanie brzucha, mozesz go meczyc codziennie bo to taki miesien co sie szybko regeneruje to chyba tyle, zycze powodzenia w walce...ja tez walcze :-)
  • 0
Pozdro



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024