Jem przed treningiem ok 100g ryżu białego dodaje do smaku cynamon i cukier można tak czy nie,a po treningu porcje gainera moge zjesc tez troche ryżu po na next posiłek czekam ok 1/2h?
Ryż przed treningiem
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Ryż przed treningiem
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ryż przed treningiem
Przed treningiem wcinaj ryż brązowy ma wyższe IG + 2-3 jajka bez żółtek, po treningu zaraz porcja carbo lub 100g rozgotowanego białego ryżu po około 1h normalny posiłek: ww złożone białko itp.
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Ryż przed treningiem
ok a moge dodawac do teg ocukier?
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Ryż przed treningiem
Staraj się unikać cukruok a moge dodawac do teg ocukier?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Mar1uszeq
-
- Użytkownik
-
- 36 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ryż przed treningiem
Dokładnie ... cukru unikaj bo jedyne co ci on da to chyba tylko smak. Cukier to same węglowodany proste. Jedyny przyrost jaki po nim bedziesz mial to przyrost tkanki tłuszczowej. Jeśli juz cos slodzisz to herbate lub kawe bo niektorzy nie wyobrażaja sobie picia tych napojow bez niego.
"Nigdy nie stój jeśli możesz siedzieć , nigdy nie siedź jeśli możesz leżeć , nigdy nie leż jeśli nie idziesz spać" - Jesse Marunde [*]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
w jaki dzien cwiczyc przedramiona? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Nauka obrony przed zejściem do parteru |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
SPRZEDAM Ławka pod sztangę TANIOYork Bench |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Sprzedam sprzęt do siłowni! |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
TRENING PRZEDRAMION nowość |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zapiekanka ziemniaczana i ziemniaki ...
- Ponad rok temu
-
Pytanie na temat diety
- Ponad rok temu
-
Dodatki
- Ponad rok temu
-
było o ryżu a co z chlebem?
- Ponad rok temu
-
RYŻ
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Macie dietke dla mnie?;p
- Ponad rok temu
-
mleko i mięsko xD
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
