71 odpowiedzi w tym temacie

[avanger]

jezeli chodzi o bialka nie jest tak zle bo to wtedy silny bol brzucha po wypiciu mleka naprzyklad ponad 0%-0.5% a myslalam ze odzywki bialkowe sie wlasnie na tym opieraja

czyli mleko 0,5% moze pic?? tylko na mleko (moze jest uczulony na laktoze??)A np. po zjedzeniu jajka??
co do opierania siem odzywek na mleku to chodzi Ci o to ze najczesciej siem je sporzywa na mleku?? - wcale nie trzeba - mozna tez brac na wode...
czy chodzi Ci, ze "bialka serwatkowe"??

Co do weglowodanow to znacznie gorzej bo maly batonik kilka lyzek lodow cz guma do rzucia zawierajaca cukier i plecy nie wspominajac juz o twarzy zapelniaja sie pryszczami

(jest uczulony na sacharoze??)
ale na ww zlozone nie jest uczulony (np. ryz, ziemniaki, kasz itp.)
owoce moze jesc??
napisz mi co moze jesc (stosuje teraz jakas diete?? - czego oprocz mleka, slodyczy itp. musi unikac??)
a jest uczulony na jakies slodziki/subst. slodzace?? (co do wpi/wpc to zawsze mozna wziazc smak naturalny )

A ty co studiujesz avanger?Jesli moge spytac bo brzmi troche jak AWF?

uwiez, jakbym cos studiowal to nie mialbym czasu dla forum
nie jesio nie studiuje.
Ale np. AWF tez wchodzi w krag mych przyszlych zainteresowan (szczegolnie rehabilitacja ), ale tez np. biotechnologia

[avanger]

yas, deca - sorki panowie... moze mi siem dzisiaj uda skrobnac ta diete, ale nie gwarantuje mam przegiety tydzien...

ta piiiiip szkola ;[

[anka342]

Mleko 0.5% nie wiem sprobujemy.Pojde dzisiaj i kupie.Co do jajek jestem pewna ze nie bo czasami robie i nie narzeka:)
Nie jest uczulony na ryz ani raczej na ziemniaki ani chyba na owoce ale wiesz on ma jakies tam wypryski zawsze wiec ciezko mi ocenic bo cukier jest wszedzie.Wiem ze cukierki i batony nawet soki czasami i wyglada kiepsko,ale tez moze dlatego ze tu do sokow to daja tyle cukru ze kazdy by dostal wypryskow:)
To jest to co wiem:(nie duzo ale zawsze cos.To gdzie sie naczytales o odzywka i co robisz z genetyka jak jeszcze nie studiujesz.Sory ze tak sie pytam ale wiedze masz duzo az ciezko uwierzyc ze nie studiujesz
ania

[avanger]

genetyka w szkole sredniej (jak ma siem z biologii taka zylete jak ja mam ) w kl. bio-chem gdy na 25% lekcji nie bylo z roznych wzgledow (przedstawienia, tygodniowa wycieczka do Wloch , zawody w kosza itp.) tez jest nie najlatwiejsza (szczegolnie nadrabianie ) - a teraz trzeba siem uczyc zeby siem na dobre studia dostac....
Skad wiem te "kilka" rzeczy na temat suplementacji?? - z roznych zrodel :cfaniak:
ale uwiez mi - moj zasob wiedzy jest raczej zenujacy w porownaniu do wiadomosci niektorych osob
(a wiek jest pojeciem wzglednym - na prawde, zreszta wiekszosc ludzi na tym forum z duzym zasobem wiedzy jest przedstawicielami mlodego pokolenia :mrgreen: - tzn. jeszcze nie studiuje :PPP )

Kulturystyka to moje hobby - interesujem siem tym, lubie to robic, a ze moge pomagac udzielajac siem na forum to pomagam...


Powiedz chlopakowi, zeby najpierw zaczal cwiczyc (tr. ogolnorozwojowy znajdziesz go na forum trening)przez 4-8tyg., potem niech zacznie cwiczyc na mase, ale najwazniejsza jest odpowiednia dieta. Looknij do forum odzywianie tam w podwieszonym poscie masz kilka na mase - wybiez odp. i powiedz co trzeba zmodyfikowac bo nie moze tego jesc. Na odzywki przyjdzie czas (wg. mnie po 2-3miechach pierwsza)
bedzie dobrze

PS. pochlebia mi to co mowisz (btw ost. jak bylem na takiej innej silce niz zwykle to tez siem mnie pytali gdzie studiuje )

[Strongbart]

ava gdzie sie na studia wybierasz, jaki kierunek ?

[avanger]

glownie mysle o:
- awf (rehabilitacja)
- uj (biotechnologia) %-))
tylko do tego uj to siem muszem jesio poryc...

[Strongbart]

ja sie wybieram za pare lat na farmacje

[YaS]

spoczko avanger poczekamy

[avanger]

spoczko avanger poczekamy

thx za wyrozumialosc - jutro bedziecie mieli ja na 100%
(jeszcze jutro mam spr. z pozytiwizmu ;

trong"]ja sie wybieram za pare lat na farmacje

farmacji Ci nie polecam drogi Strongusiu....
wiesz ilu farmaceutow siem u Nas narobilo??? - po dziennych, zaoczynych i kij wie po cym jeszcze
Polska ma b.wysoki wspolczynnik aptek na 1 mieszkanca....
Chyba, ze siem wybierasz za granice...

[Strongbart]

chyba Ty nie myslisz ze chce w aptece pracowac, ja poojde metanabol robic %-), bede mial zadarmo przesle Ci pare opakowan %-)

[avanger]

oka %-)))
I'll be waitin' for it

no z tymi aptekami to tez zem siem wysilil

a tak serio to chcesz np. w przyszlosci dla np. olimpu pracowac?? %-)

[YaS]

Avanger jak bys mugl to napisz ta diete jakos niedlugo

[YaS]

Avanger jeszcze chcailem sie zapytac czy duza bedzie roznica jak jednak wezme


mass xll 3000g
carbo trec 2000g
tauryne olimp
wpi 750g
kazeina 750g

bez zma i kazaine 750g a nie 1500

[Strongbart]

jak nie bedzie zma, to nie bedziesz czuł sie wypoczęty tak jak po nim,
kazeine odpoosc całkiem, kup wpc

[YaS]

rozumiem ze wpc jest lepsze wiecej kg mi przyjdzie ?
aha i ile 750g starczy czy 1500g ?
a z tym zma to jeszcze zobacze najwyzej bede zmeczony lazil ;/

[avanger]

Strong.. nie do konca siem z Toba zgadzam...

jak nie bedzie zma, to nie bedziesz czuł sie wypoczęty tak jak po nim

no tu czescniowo tak, chce tylko dodac, ze np. zma + gainer i masa fajniej idzie

kazeine odpoosc całkiem, kup wpc

a tu nie.
Nie ma co porownywac kazeine i wpc... np. wlasciwosci antykataboliczne... kazeina ma zdecydowanie wieksze, wpc wchlania siem praktycznie od razu, na noc... najlepiej kazeine (po tr. tez siem lepiej sprawdza :PPP ) wpc to ja rozumiem ew. przed tr. (no i po ) - na noc nie bedzie

na wpc jedynie mozesz siem rzucic (1500g) jak serio ni ch*** nie dasz rady tyle kasy wyluskac... (ja bym wolal poczekac, ale miec)
zma - kup

[Strongbart]

po zma na mase nie licz, po gainerze tak

kto tak moowil ze kazeina jest lepsza, jak chcesz moge Ci cos na priva wyslac , co do kazeiny po treningu to nie jest konieczna, na noc równiez mozna brac wpc, jest tansze od kazeiny, zalezy tez do jakiej teorii mozna sie skierowa czy jest sens obciązac uklad pokarmowy na noc?, jak jest to radze bialko jaja kurzego, znacznie tansze, wprawdzie niektoorzy miewają po nim gazy ale ma zdecydowanie lepsz aminogram od kazeiny

[Strongbart]

najlepszy(najbardziej podobny do ludzkiego) aminogram ma bialko jaja kurzego i bialko mleka kobiecego

[YaS]

ja jednak poczkekam i dozbieram do tego calego zestawu
mass xll 3000g
tauryne olimp
carbo trec 2000g
wpi 750g
kazeina 750g
zma
ale do konca nie wiem kto ma racje czy kazaina czy wpc ;/
aha i napisz mi ta diete avanger plz

[YaS]

tzn. do tego z kazaina 1500g