9 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

mam 2 pytania dotyczace kreatyny. pierwsze - jestem szczesliwym posiadaczem kreatyny olimpu :wink: w tabletkach. slyszalem od kogos ze lepiej jest je gryzc przed polknieciem, bo wtedy sie lepiej wchlania. to prawda czy jednak lepiej po prostu polykac? drugie - czy mozna laczyc gainera z kreatyna? bo z tego co mi wiadomo, gainera rozrabia sie w mleku a podobno kreatyna + mleko to raczej kiepski pomysl.

[Koksiarz1418048738]

Mozna laczyc Gainera z Kreatyna. Gainera rozpuszczasz w mleku, a Kreatyne (najlepiej w soku winogronowym) ale mozesz w wodzie. Ja bierzesz to rob odstep pol godzinny miedzy Gainerem, a Kreatyna.
A z tym czy grysc to Ci nieodpowiem (ktos inny Ci powie) bo nigdy o takim czyms nbieslyszalem

[idol pudziana]

Normalnie połykaj, a jak chcesz aby się szybciej wchłaniała to kup w proszku. Nie ma sensu gryźć, tylko bierz trochę wcześniej przed treningiem(0,5h - dokładnie nie pamiętam z tym czasem, tu się mogę mylić, ale napewno coś koło tego).

[anar]

nie ma znaczenia czy gryziesz czy polykasz - rob jak chcesz

[avanger]

nie ma znaczenia czy gryziesz czy polykasz - rob jak chcesz

i tak tabsy to najgorsza z dostepnych na rynku postaci krety %-)

[Gość]

hm. z tego co ja slyszalem to wieszkosc osob mowi ze na nich najlepiej dziala wlasnie ta kreta z olimpu w tabletkach. na mnie osobiscie tez lepiej podzialala niz np trec w kapsulach.

[avanger]

zalezy od diety i wielu innych czynnikow (m.in. patrz zasady przy stosowaniu krety)
najlepszy jest proszek choc w kasach tez nie najgorsze (tylko nieekonomicznie jest troche)

niewielka ilosc krety z tabsow tak na serio dociera do miesnia

[avanger]

PS. jak chcesz to oppytaj u nas na forum/zaloz ankiete w na kazdy temat

[Gość]

a wracajac jeszcze to tego gryzienia to tak na czysta logike, jezeli pogryze te tabletki to zrobie z nich proszek. a skoro proszek sie lepiej wchlania to jednak lepiej jest gryzc, bo przeciez kreta to kreta, tabletki (zamienione w proszek) przeciez nie roznia sie niczym od krety ktora pierwotnie byla w stanie proszku. a wada tabletek jest to ze musi sie rozpuscic... dobrze mowie czy troche namotalem i bladze?

[Gość]

no i jak w koncu z tym gainerem? mam go rozpuszczac w wodzie czy w mleku biorac jednoczesnie kreatyne?