1 odpowiedź w tym temacie

[Gość]

Cześć

rano po przepudzeniu (9.00) X3 Creapure Citrate 2xHNB po ok.40min Amino Egg x7(min 4 godz przed treningiem) po 20min MassXXL 50g potem śniadanko nie licze ile jem byle dużo sera mleka jogurty i takie tam

1,5godziny przed treningiem MassXXL bezpośrednio przed(ok 14) 3xCreapure Citrate
po treningu 2xHNB 5xL-Glutamina po 30min MassXXL po następnych 30min 7xEgg Amino i obiadek ryż,kasza,dużo mięska,śuróweczka + zupa co mama zrobi

wieczorem przed kolacją ok 30min MassXXL 50g kolacyjka podobnie jak śniadanie i bez bezpośrednio przed snem 7xEgg Amino 2xHNB a i mam krety na 39dni potem robie sobie przerwe ok 3tyg czy inne powinienem dalej brać czy są też okresy, w których trzeba je odstawić mam w domu ławeczke cwicze codzienie wszystko ok 1godz bez sobót i śród a w te dni wszystko tak samo tylko w południe przyjmuje 2x Hnb bez L-glutaminy po ok 6godz po pierwszym DZIEKI ZA POSWIECONY CZAS POZDRO 8)

[Strongbart]

poewiem krootko, z soplementoow zrezygnuj jak nie masz ulozonej diety, nie wykorzystasz ich, nie ma po co tracic kasy, skup sie na dieice.