1 odpowiedź w tym temacie

[Gość]

Witam
Mam do was prosbe a mianowicie chodzi mi o diete nigdy nie maialem dokladnej diety tylko staralem sie jesc kurczaki ryz makaron itp. i nie jedlem tego w jakis okreslonych ilosciach.Jezeli ktos by mogl mi rozpisac jaka diete to bardzo prosze o pomoc
Teraz zamieszcze kilka inf. o sobie :
Mam prawie 18 lat - brakuje 2 miechow waze okolo 70 kg mam 183 cm wzrostu cwicze juz od sporego czasu najpierw pol roku pozniej 4 miesice przerwy a teraz cwicze juz 5 misiac systematycznie. Moim celem jest nabranie masy a nie moge przytyc jem juz gainera itp. ale i tak nie idzie a wiec prosze was o jakas diete
czekam na odpowiedzi Dieki
Pozdrawiam

[idol pudziana]

Fajnie trafiłeś bo dzisiaj strong zrobił parę dietek więc odsyłam do postu namieszczonego na samej górze i wybierz sobie dietkę odpowiednią dla ciebie
pozdro