11 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

gdzie znajdują się proteiny to znaczy w jakich posiłkach,gdzie węglowodany ??

[Gość]

jeszcze jedno: jakie powinienem jesc śniedanie i jakie i ile powinienem sobie do szkoły zabierać (podajcie konkretne produkty)

[KAFR]

do szkoły to kanapki z tunczykiem i z serem zóltym wiele niemozna tam wziąśc ,proteiny to sery ,ja biore gainera do szkoły i jogurt i kanapki z serem żółtym przeważnie .....pomysl głowa 8)

[avanger]

proteiny - z chemicznej terminologii bialka proste (w odroznieniu od bialek zlozonych czyli proteid) - potocznie po prostu bialka

looknij na tablice tam masz wszystko, dodam tylko ze ww. najlepsze sa bananay, a bialka dla mnie tunczyk

sniadanie najlepiej bogate w bialko po nasilonym katabolizmie w nocy

[StArS]

Bialko w rybach miesie wyrobach mlecznych.
Weglowodony Ryz makarony chleb razowy banany.

[anar]

białka: pierś z kurczaka, ryby morskie, wołowinę, ser twarogowy, jajka, filet z indyka
weglowodany:płatki owsiane, kukurydziane, musli, makaron, ryż brązowy, kasza, ciemne pieczywo

[buba1418048738]

calkiem duzo wegli jest w danao na 100g jet kolo 11g ww. nie mam porownania z innymi tego typu produktami ale jak sie litr dziennie tego wypije to troche wegli dochodzi . pzdr

[avanger]

calkiem duzo wegli jest w gainerze

[anar]

a najwiecej w mass xxl %-))))
buba: np.w platkach owsianych masz ok.80g ww na 100g ;] wiec lepiej wychodzi ;]

[avanger]

anar - a najlepiej w carbo jakies 95/100g %-)

[gg]

duzo weglowodanow jest w kaszkach dla niemowlat;]

[buba1418048738]

no dobra ale nie bede przez caly dzien wpychal w siebie platkow i gainera albo carbo. podalem tylko alternatywe