4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Kreatyne dobrze laczyc z bialkiem, jaq sama nazwa mowi posiada duzo bialka. Mozna zamiast bialka brac mleko w proszku??? ono tesh ma duzo bialka i jest o wiele wiele tansze

[anar]

hrhr czy mi sie wydaje czy ja to juz gdzies czytalem ?:PPPP

kreatyna zle jest przyjmowac razem z bialkiem
zachowaj odstep 30 min [najpierw kreatyna potem bialko]

w mleku w proszku masz tez spooora dawke weglowodanow [ chyba cos ok50%]

[Gość]

spoko, a co bys mi jeszcze polecil do Kreatynki (jaka najlepiej odrazu napish) mam jeszcze HMB i taq sie zastanawiam nad kupnem l-glutaminy, dobre rozwiazanie???

[anar]

kreatyne polecam z logie creapure (czyli.np kreatyne trec w proszku)
zastanawiasz sie na l-glutamina? hrhr %-)
wzamian za nia kup 2 opakowania tauryny i carbo

[StArS]

Tak kreatyne dobrze jest zazywac z bialkioem ale z odstepem czasowym 30min. A co do mleka wproszku radze kupic pozadne bialko poniewasz mleko w proszku sklada sie glownie z laktozy a ty chyba niechces sie zatluscic tylko przymasowac czystym miesniem.