7 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam, mam 2 pytanka
1)Zastanawiam sie nad zakupem 1 z tych 3 produktow :
- Olimp CREAPURE CITRATE 250 kapsułek
-Olimp Creapure 250 kapsułek
-Trec Nutrition Creatine Micro. Caps 250
To bedzie moj drugi cykl , ostatnio mialem : Olimp Kreatyna(Creatine Monohydrate) 1000, zalezy mi na jak nak najszybszem przyroscie miesni, mam 187 cm wzrostu i waze 83kg, cwicze glownie w domu (studia=brak czasu i pieniedzy ;-)) i prosze o pomoc w wybraniu jednego z tych produktow?
2)Przez ile cykli powinno sie stosowac kreatyne?
Z gory dzieki

[Koksiarz1418048738]

Dlaczego aurat Kreatyna w Tabletkach??? Jęśli zalerzy Ci na szybkim nabraniu masy to lepiej kup w proszku(polecam Treca) Kreatyne bierze Sie około 25 dni

[avanger]

Koksiarz co ty gadasz????
po 1 - cykl na kreatynce powinien trwac 4-6tyg (co daje 28-42 dni)
po 2 - chodzi mu wyraznie o kreatyne w kapsulkach a nie w tabletkach (to bardzo duza roznica)
ale co fakt to fakt najlepiej kupic krete w proszku (przede wszystkim jest to najbardziej ekonomiczne rozwiazanie)

motyl - jak cwiczysz w domu to nie pakuj sie w kreatyne bo ona bez dobrej diety, odpowiedniej ilosci wody i treningu ch*** ci da. A cwiczac w domu twoj trening na pewno pozostawia wiele do zyczenia. Miesni nie wyrabia sie "ot tak" na to trzeba czasu, wysilku (no i czasem kaski ). Wedlug mnie zanim nie pojdziesz na silownie nie ma o czym gadac - kreatyna NIE
Teraz jak nie masz czasu na silownie to polecam robic pompki na kostkach - fajna sprawa - przygotuje to twoje miesnie (wlasciwie to kilka z nich;) - przede wszystkim tricepsy, klate, barki i plecy - tylko trzeba to umiejetnie robic: ukladanie dloni prostopadle, rownolegle do tulowia, szeroko/blisko siebie) do prawdziwego wysilku na silowni, doda ci sily (masy miesniowej raczej nie, moze niewiele), no i zaprawisz sobie kostki w boju

[Gość]

Dziekuje za rady, Rzeczywiscie pomki na kostkach sa dobre jak trenowalem sporty walki to swietnie wzmacnialy takze nadgarstki.

[Strongbart]

zapisz sie najpierw na silownie, ulooz diete, potem sie pomysli

[anar]

dokladnie dobry trening [czyli z dobrym sprzetem na silowni] + dobra dieta to podstawa sukcesu

[Gość]

Jesli chodzi o silownie to pisalem o powody dlaczego nie chodze (w wakcje chodzilem) , czyli brak czasu (ciezkie studia i duzo projektow do oddania) w domu staram sie jak najbardziej urozmaicic trening, i cwiczyc jak najwiecej, przynajmniej 3x w tyg, po 2 godzinki glownie pompki roznego rodzaju , cwiczenia ze sztangielkami i spiecia miesni, oraz duzo na brzuch, jak na razie to widac jakies efekty, a jak uporam sie ze wszystkim na uczelni to sie zapisze na silownie, wiec prosze o pomoc w wyborze kreatyny????

[Strongbart]

kreatyna nie jest potrzebna dieta wystarczy i ewentualnie bulk