Skocz do zawartości


Kreatyna-co po cyklu?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_QBAS_*

Guest_QBAS_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna-co po cyklu?
Wiadomo że kreatyna daje niemal ekspresowe rezultaty po kilku dniach mięśnie staja się bardziej napompowane. Od pięci dni biorę kretkę i musze przyznać że to prawda. Ale co z nimi keidy skończę? Rozumeim że potzrebna jest dieta wysokobiałkowa i wytęrzone ćwiczenia. Ile z tego co dała i kreatyna może zostać po cyklu, zakałdajac że już jej nie biorę ale dalej ćwiczę?

GośćGuest_Koksiarz_*

Guest_Koksiarz_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna-co po cyklu?
Nienapisałes ile jej wzioleś i ile chcesz brać i o co Ci tak naprawde chodzi czy o siłe, czy mase. Bierzesz Kreatyne jakiś czas i robisz przerwe(najlepiej pół kilo i tak ze 3-4 mieciące przerwy i potem po 250 gram i znów i potem 4-5 miechów przerwy) Możesz ją równie dobrze zmieszać z inna odrzywka np. Gainerem jeśli chodzi Ci o mase.

GośćGuest_Koksiarz_*

Guest_Koksiarz_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna-co po cyklu?
Nawet jesli przestaniesz brać Kreatyne i bedziesz dalej ćwiczył to mięsien napewno niestanie snię mniejszy(no chyba, że przestaniesz ćwiczyc na dobre to coś może spać), ale pamietaj Kreatyna to suplement, a nie steryd, że Ci opadnie w mgnieniu oka.

gg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna-co po cyklu?
"Ile z tego co dała i kreatyna może zostać po cyklu, zakałdajac że już jej nie biorę ale dalej ćwiczę?"

wyraznie napisal;]
  • 0


anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna-co po cyklu?
Jezeli bedziesz przestrzegal nadal diety i bedziesz odpowiednio postepowal na treningach to nic ci nie grozi :)
spadnie tylko woda - ktora musi spasc
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna-co po cyklu?
ja sie z kosiarzem nie zgodze nie wolno kreatyny mieszac z gainerem(w nim jest bialko)

po cyklu o diete musisz zadbac, jezeli brales z nasycaniem zejdzie duzo wody, jak bez to troche mniej\
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna-co po cyklu?
dokladnie :)
lepiej odczekac te 20-30 min :)
  • 0
[you]
pozdro :P

GośćGuest_Koksiarz_*

Guest_Koksiarz_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna-co po cyklu?
Ale mi niechodziło o to żeby brać razem w jednym czsie, źle mnie zrozumieliście. Kreatyne z Gainerem bierz np tak:

Rano na czczo: 5g Kreatyny

Przed treningiem 5g Kreatyny

Po teningu 50g Gainera(więc jest odstęp)

Przed snem następne 50g Gainera

Pozdrawiam wszystkich:)

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna-co po cyklu?
kosiarz nie bierze sie gainera przed snem ! zbyt duze ryzyko otłuszczenia, kreatyne lepiej brac rano i po treningu(wtedy jest najlepiej wchłanialna w organiźmie po treningu jest najwiecej cytrynianu)
  • 0
Pozdrawiam Strong

kkk1418048738
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:kreatyna.pl

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna-co po cyklu?
Osoby z szybką przemianą materii i małą masą ciała mogą stosować Gainera 30 minut przed snem, nawet jest to wskazane.

Dla pozostałych poelca się odżywkę białkową przed snem.

Po odstawieniu kreatny waga najczęściej zmniejsza się o 1-2kg - zmniejsza sie nawodnienie mięsni.

Po cyklu możesz stosowąć :
- odżywki białkowe, węglwodanowow-białkowe, aminokwasy
- antykataboliki

Dla starszych kulturystów polecam ZMA + TT
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024