9 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

czy jst o prawdą żę ćwiczenie na mięśnie brzucha nie jest zalecane przy ćwiczeniu na masę

[WBD]

Cześć, nie to nie prawda. Przy masie także się ćwiczy brzuch. Ja np. ćwiczyłem conajmniej raz w tygodniu.
Pozdrawiam WBD

[anar]

nio ja podczas masy cwicze 2x w tygodniu brzuch
w koncu to jeden z najbardziehj efektownych miesni jakie posiadamy

[gg]

.... a codziennie??

[anar]

nie polecam
miesnie brzucha pelnia funkcje stabilizatorow i sa wykorzystywane praktycznie w kazdym cwiczeniu, wiec doprowadzenie do przeternowania moze miec fatalny wplyw na efektywnosc treningow.
Pozatym istnieje poglad, ze miesni brzucha wgole kulturysci nie powinni cwiczyc, gdyz wlasnie maja i tak dobrze wypracowane poprzez inne cwiczenia np. przysiady itp.

[gg]

wsumie racja... to moze co 2 dzien bede je sobie robil

[Strongbart]

gg tez nie radze, brzuch tez musi sie regenerowac wedlug mnie 3x max

[WBD]

Anar: co 2 dzień - czyli wyjdzie prawie w tygodniu 3 razy... heh

[anar]

"Anar: co 2 dzień - czyli wyjdzie prawie w tygodniu 3 razy... heh"

nio ja podczas masy cwicze 2x w tygodniu brzuch
2x w tygodniu = cwicze dwa razy w tygodniu
nie czaje%-)

[WBD]

Anar: wybacz wpadke, pomyliłem cię ze Strongbartem (wrzućcie sobie jakieś obrazki).