8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Mam 15 lat, mierze 170 cm i wazne 57 kg.Chcialbym zaczac cwiczyc.Czy mozecie powiedziec jaki rodzaj trenigu jest dla mnie najlepszy??Czym mam sie wspomgac, jakie brac odzywki??

[Strongbart]

na początku trening ogólnorozwojowy, momozesz wspomoc sie gainerem

[Gość]

A jakies konkretne przykłady gainerow ktore pomoglyby w mojej sytuacji?

[Strongbart]

mass xxl, super whey gainer

[Gość]

dzieki

[gg]

pytanie. przy wadze 97 kg i niemalej ilosci tluszczyku na brzuszku(nie jest zawiele ale jest) gainera brac nalezy w jakich ilosciach by przybrac na macie ale miesniowej(oczywiscie cwicze ) nie tluszczowej (oczywiscie jako uzupelnienie a nie podstawy diety)

[Strongbart]

no nie polecam gainera jak masz tłuszcz i wolny metabolizm, bezpieczniej bedzie kupic bulka, albo białko

[gg]

whey pro??

w 100g: bialko 71g wtym serwatkowe 56g pszenne 15 g
weglowodany 4g

etc.....

takie cosik moze byc zamiast gainera??

[Strongbart]

kup samo wpc, albo cos w stlu matrixa(połączenie wpc, wpi, wph)