15 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Cze.
Chciałbym trochę przytyć, z czym mam problemy przy normalnym jedzeniu. Wszystko co zjem to spalę. Nie mam czasu chodzić na siłownie ani jakoś specjalnie ćwiczyć na przyrządach. Mogę, co najwyżej porobić pąpki, przysiady itp. (to na co pozwala domowe zacisze). Czy kreatyna, lub coś podobnego pomoże mi w nabyciu paru kilo przy najmniejszym wysiłku fizycznym? Mam 188cm wzrostu, warze 70kg, klata 96, biceps 30. Jak widać to nie za wiele, jak można to poprawić?
Dzięki za ewentualną pomoc chudemu nowicjuszowi:)

[Strongbart]

Dieta - w celach przytycia ułóż sobie diete, albo przynajmniej jedz 5-6 posiłków które zawierają np:
ryż, makaron, chleb razowy, wędliny, ryby, mięso,

[Gość]

Dieta mi nic nie pomaga. Do tego nie mam możliwości jej kontroli. Rano wstaje, idę na zajęcia i dopiero ok. 15.00 zaczynam swój pierwszy posiłek (obiad). Mam jeszcze taką przypadłość, że nie mogę jeść rano, dopiero coś mogę wziąć do ust po jakiejś godzinie po pobudce.
Czy nie ma jakiś suplementów na rozwiązanie mojego problemu?
Dzięki.

[Strongbart]

Będzie problem jezeli diety nie mozesz ulozyc to raczej nic z Twojego postanowienia, mozesz zakupic gainer, ale pamiętaj że dieta nie powinna sie opierac na odzywkach tylko na posilkach.

[Rolnik]

[Tommy8915]

kup odzywke typu mega mass lub gainer ktory ma duzo wegli i jedz tego ile dasz rade
zaczynajac od sniadania musisz jesc na sile po trochu i dojdziesz do normalnego sniadaniabez tego masz male szanse musisz jesc duzo i czesto lub pchlaniac shaeke z odzywekzamiast posilkow powodzenia

[Sexy_Paker]

"Wiecej miesni bez silowni" ahahaha . Rozbawiles mnie, wez sie do roboty zapisz sie na silke potrenuj kilka miechow a potem wez kreatyne. Pompki , przysiady a to dobre, rusz dupe i do pracy samo nigdy sie nic nie zrobi. Ja potrafie olac szkole pojsc na silke, tylko po to by zrobic dobry trening a chlop wyskakuje z takim pytaniem. Przynajmniej mi humor poprawiles hehe.

[dyndel]

i tu sie mylisz sexy...owszem silownia jest najlepszym miejscem do treningow ale robiac nawet te ''glupie'' pompki regularnie uwierz mi mozna sie niezle rozrosnac...ale zgodze sie ze bez pracy nie ma wynikow pozdrawiam...

[adrian88]

kretka dla ciebie??zdecydowanie odradzam.jezeli chodzi o jedzenie rano.faktycznie wiekszosc ludzi zaraz po przebudzeniu nie odczuwa checi jedzenia a nawet jezeli juz zje jedna kromke to czuje sie nasyconym.zpowodowane to jest przewaznie zmniejszeniem objetosci zolakda przez pore snu.jedz po trochu a objetosc zoladka sie zwiekszy i odczujesz ze bedziesz glodny(o to ci chyba chodzi)

[Gość]

to co możesz robić w domu to pompki i podciągaj się na drążku plus może jakieś hantelki jak zaczniesz się troche ruszać to od razu nabieżesz apetytu
mój kumpel (rok go nie widziałem ) zobaczyłem na wakacjach masakrycznie sie rozrósł i rzeżba niesamowita ale doszedł do tego że dziennie robił 1000 pompek!!!! ćwiczył codziennie pozdr

[ Dodano: 04-01-2005, 1:32 ]
aaaa mam jeszcze 2 kumpla co brał decadurabolin testosteron chyba mete może też ogólnie dużo tego było i pełno na to kasy wydał a ćwiczył tylko symbolicznie no i.... w sumie wyszło że przytył , gruby kwadrat się zrobił i wylądował w szpitalu -- przerost mięśnia sercowago miał lub coś podobnego i do tego wylew już dokładnie nie pamiętam ale poważna sprawa tak więc wybór należy do ciebie


ps. możesz sobie kupić neopancreatinium czy jakoś tak to się pisze ,to są enzymy trawienne (też to brał ten ziomek) wtedy co zjadasz to wchodzi ci w organizm w cialo nie robisz tyle kupy i mniej sikasz hehhe

[mar_guz]

neopancreatinium????? co to takiego?? opiszcie mi to i gdziie to moge dostac!! Bo to chyba jakiś preparat na zwolnienie metabolizmu!! Mi by sie przydał bo mam dietke, jem gainery cwicze a i tak to co zjem za chwile "wypada" z drugiej strony :) i dlatego ciezko mi przytyć!!! :)

[Gość]

kupisz w aptece

[adrian88]

stary taka rada nie odswiezaj tematu po takim czasie

[dlugi1418048751]

Gosciu kup gainerka.Jak nie mozesz nic przelknac rano to gainerek podejrzewam dobrze ci wejdzie.Ja tez jestem studentem dziennym i jakos nie mam problemu z utrzymaniem diety.Na uczelnie ide na 8 00 wstaje o 6 40 codziennie jem porzadne sniadanie a przed wyjscien na wyklady pije porzadna porcje gainera i biore ze soba kanpki np z tunczykiem albo wypchane szynka i serem zoltym tak na fest.I tak przezywam do 15 . a reszte dnia sam sobie mozesz ulozyc, ja jeszcze stosuje do tego inna suplementacja ale to inna para kaloszy.No i radze Ci sie zapisac na silke piszesz ze jestes chudy i z braku czasu nie mozesz sie na nia zapisac,a ja mysle ze sie poprastu wstydzisz tez mialem kiedys taki problem ale jak poszedlem to juz nie moge bez niej zyc :)i podejrzewam ze wielu takich jak ja znajdziesz na tym forum:).Silka to jest to!!

[cris1418048751]

Odgrzebujecie stary temat!! Spójrzcie na daty: 04-01-2005 ostatni post a wy odgrzebujecie!!

[dlugi1418048751]

o no fakt nie zwrocilem uwagi.Zamykamy temat