10 odpowiedzi w tym temacie

[okinet]

Witam
1 paczke kreatyny+ desktroze kupiłem we wrześniu a dopiero dziś ją skończyłem bo brałem na raty. Wiem że pewnie złamałem wszelkie normy brania ale nie ważne.
Ćwiczyłem mało, w zasadzie nie byłem na siłowni nawet, głownie ćwiczyłem na drążku, pompki , jazda na rowerze :wink: takie domowe sposoby.
I musze przyznać że widze dużą róznice, powiększyła mi się klata, bicepsy również stały się o wiele większe, pozatym do tej pory mam takiego powera po niej, że mnie roznosi. Chciałbym teraz przeżucić się na mass xxl bo mimo to że widze mięśnie to jendak przytyłem jedynie kilka kilogramów. Mam 183 cm i waże 75 kg a chciałbym 80 kg przynajmniej.
Moje spostrzeżenia po kreatynie: Pijcie dużo wody naprawde bez tego nie bedzie efektu, nie róbcie przerw ( ja miałem przerwy bo musiałem troche poimprezować i chyba trzeba jeszcze czymś się wspomóc jednak mass xxl chyba byłoby najlepsze.
Ogólnie jestem zadowolony i polecam kreatynke, ale niech mi Strongbart jeszcze wskażę moje błedy bo raczej nie powinienem tak robić jak robiłem.
pozdrawiam wszystkich amatorów i nieamatorów

[Strongbart]

1 paczke kreatyny+ desktroze kupiłem we wrześniu a dopiero dziś ją skończyłem bo brałem na raty. Wiem że pewnie złamałem wszelkie normy brania ale nie ważne. DEKSTROZĘ NIE OPŁACA SIĘ KUPOWAĆ LEPIEJ GLUKOZE,ALBO TAURYNE (TEZ POWODUJE WZROST INSULINY), NA RATY NIE OPŁACA WOGÓLE BRAĆ (ROZUMIEM TO JAKO ODSTĘP OD BRANIA NA KILKA DNI)


Ćwiczyłem mało, w zasadzie nie byłem na siłowni nawet, głownie ćwiczyłem na drążku, pompki , jazda na rowerze takie domowe sposoby. JAK ĆWICZYŁEŚ MAŁO I TO JESZCZE W TAKI SPOSÓB WOGÓLE NIE OPŁACAŁO SIĘ KUPOWAĆ KREATYNY(WOGÓLE ZADNEJ ODZYWKI ANI SUPLEMENTU)



I musze przyznać że widze dużą róznice, powiększyła mi się klata, bicepsy również stały się o wiele większe, pozatym do tej pory mam takiego powera po niej, że mnie roznosi. Chciałbym teraz przeżucić się na mass xxl bo mimo to że widze mięśnie to jendak przytyłem jedynie kilka kilogramów. Mam 183 cm i waże 75 kg a chciałbym 80 kg przynajmniej. JAK ZACZYNASZ ORGANIZM NIE JEST PRZYZWYCZAJONY DO WZROSTU MIĘSNI, I NAJMNIEJSZY NAWET WYSIŁEK MOZE DOSTARCZYC ODPOWIEDNIE BODŹCE, POTRZEBNE DO WZROSTU MASY MIĘŚNIOWEJ.MASS XXL TO ODZYWKA I NIE MA JEJ DZIAŁANIE PORÓWNYWAĆ DO KREATRYNY, ALE JAK CHCESZ PRZYTYĆ TO UŁÓŻ DIETE MASS XXL MOZE BYC DOBRY JAK UZUPEŁNIENIE I PASOWAŁOBY SIĘ ZAPISAĆ NA SIŁOWNIE


Moje spostrzeżenia po kreatynie: Pijcie dużo wody naprawde bez tego nie bedzie efektu, nie róbcie przerw ( ja miałem przerwy bo musiałem troche poimprezować i chyba trzeba jeszcze czymś się wspomóc jednak mass xxl chyba byłoby najlepsze. WODA JEST WAŻNA DO OCZYSZCZANIA NEREK Z NADMIARU KREATYNY, A TAKŻE KREATYNA POWODUJE WIĘKSZE NAWODNIENIE KOMÓREK MIĘSNIOWYCH . JESZCZE RAZ PRZYPOMNE ŻEBY NIE ROBIĆ PRZERW W TRAKCIE CYKLU,ŻEBY ZWIĘKSZYĆ SKUTECZNOSC KREATYNY TRZEBA ZASTOSOWAĆ DO CYKLU ANTYKATABOLIKI, ODZYWKĘ WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWĄ(ALBO BIAŁKO), ŚRODEK TRANSPORUJĄCY KREATYNĘ I DIETA NAJWAŻNIEJSZA.

[okinet]

a co do diety to jaką byś zalecił? Samo branie XXL i dużo jedzonka tak i na siłownie? :wink:

[spiryt]

czlowieku co ty wogule piszesz z tym co tu napsales to nadal bys sie do filmo fantastycznych piszesz zeczy wg mnie o ktorych uslyszales od kogos np. z ta woda zgadzam sie ze woda jest troche pompowana do miesni ale glownie jak to napisal Stronbart do oczyszczania watroby.Poczytaj kilka gazet albo instrukcje odnoscnie kreatyny a potem wypisuj zeczy na forum. Nie dawaj JAKIS FALSZYWYCH PRZYKLADOW ze urosles po 3 miesiecznym stsowaniu kreatyny bo to wychodzi praktycznie rzedna dawka na dzien,(wiesz jak ja bralem kreatyne to najdluzej jedno opakowanie starczalo mi na 20 kilka dni)wiec ta twoja kreatyna zostala zmarnowana i nic ci nie dala a moze dlatego masz tyle sily gduz organizm wydziela testosteron podczas wysilku idz na panienki to ci pomoze rozladowac energie :twisted: ale nie pisz juz takich zeczy jakich poczatkujacy kulturysta wejdzie na forum przeczyta twoja rekomendate na temat kreatyny i bedzie to stosowal tak jak ty bo bedzie uwazal ze skoro tobie pomoglo to jemu tez pomorze. rozpisalem sie troszke jestem ciekawy czy wogole ktops to przeczyta. sorki jesli kogos urazilem ale wyraziel tylko swoja opinie :wink:

[Strongbart]

po co takie pretensje chciał tylko żeby mu powiedzieć jaki popełnił błędy, woda oczyszcza nerki a nie wątrobe, a do tego stałe nawodnienie powoduje dodatkowo zwiększenie anabolizmu

[okinet]

heh spirit rozumiem że to ty jestes tym kulturysta oburzonym... Myślałem że na forum każdy ma prawo dyskutować- chyba że jakaś cenzura jest o której nic nie wiem. Przecież ja juz napisałem że złamałem wszlekie zasady brania kreatyny i jest mi troche głupio ale przecież każdy uczy się na błędach. Napisałem tylko że widze różnice i inni też ją widzą. A twoje teksty na temat panienek są nie miejscu raczej, moja kobieta mi w zupełności wystarcza, chyba że ty musisz chodzić na panienki, pozatym nie napisałem że nie wiem co mam zrobić z energią tylko stwierdziłem że czuję przypływ energi.
Spirit ty jakiś prostaczek jesteś chyba, ja moge ci zwrócić uwagę żebyś poprawił ortografię bo robisz straszne błędy człowieku a krytykę merytoryczną stosowania sumplementów zostaw ludziom o większych kompetencjach bo twoja wiedza ogranicza się chyba na usyłszanych opowieściach kolegów z klatki...

[Strongbart]

Nie kłućcie się bo to nie ma sensu, jakies wyjasnienia mozecie sobie na priva wytłumaczyć ale nie tutaj.

[spiryt]

oki spox ktos tu mial gorszy dzien moze... a moze jeszce ktos inny spox juz nic nie mam....wyrazilem glupio swoja opinie jakos mnie ponioslo nie prowadzmy tego dalej....ja zakopuje ten przyslowiowy "topor wojenny"


ubolewam nad tym jeszcze raz wszystkich przepraszam..... sorki
moja wina i to mnie ponioslo..... :?

[Gość]

jest w tym jedna pozytywna rzecz
jeśli na forum dochodzi do pierwszej kłótni to znaczy że z forum wszystko jest ok- wiem to ze swojego doświadczenia :wink:

[okinet]

no spiryt nie przejmuj sie - po prostu jak czytasz coś to wyluzuj nie bierz wszystkiego na rożen od razu :wink: pozdro
a ja zawsze na atak odpowiadam atakiem za co tez przepraszam

[spiryt]

spox okinet ciesze sie ze doszlismy do porozumienia mam nadzieje ze jeszce bedziemy na wzajem sensownie uzupelniac swoje wypowiedzi