Skocz do zawartości


jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
61 odpowiedzi w tym temacie

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
Oczywiście że źle. Pisałem Ci żebys brał bez fazy nasycania !!

a gramy przelicz na tabletki 1 tabletka zawiera 1gkreatyny wiec bierz rano i po treningu po 5 tabletek
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_mate_*

Guest_mate_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
Rano i po treningu po 5 tabl to wychodzi w sumi 10 tabl dziennie a ja biore 12 dziennie to te2 tabl w tą czy w tą strone to co to za różnica
?????????????????????????????????????????????????????????????????????

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
ale ty zmniejszasz stopniowo ilość kreatyny, ja radze zrobić tak jak Ci napiałem
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_mate_*

Guest_mate_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
dobra dzięki :D
przemyśle co będzie lepsze . Narazie tak jak brałem to mi nieżle szło !!
Mam takie pytanko takie osobiste do ciebie :D bo napewno chodzisz na silke a czy ty coś bierzesz ??? Długo już ćwiczysz ???? Masz może jakieś zdj przed pakowaniem i naprzykład po pół roku ćwiczyń ????? ile ci tak średnio przychodziło cm na mięśniach i wagi ????????????
to są troche taki osobiste pytanka do ciebie ale myśle że jak ty tak wszystko wiesz to też odpowiednio wyglądasz ???? :D

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
to są pytania osobiste nie zadawaj ich to jest nie istotne
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
Ćwiczę już pare miesięcy i jestem w trakcie zażywania kreatyny.
Mam już przeszło połowe za sobą i przyszło mi 17kg w wyciskaniu, 2 w bicolu. Jadłem bez fazy nasycenia, mam pytanie czy jeszcze sie moge spodziewać jakiś efektów czy tylko mi sie to ubije, musze jeszcze dodac że zarzywam ją tylko z glukozą

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
a masz dietę bez niej na nic nie licz więcej (oprucz duzych spadków po cyklu)
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
no to co zrobić by tych spadków nie było

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
ułóż sobie diete i zakup L-glutamine
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
1.jaka to ma być dieta?
2.Sprzedawca mi mówił że L-glutamine można zastąpić zwykłą glukozą.

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
1Nie mogę Ci odpowiedzieć jeszcze na pytanie jaka to ma byc dieta, bo podales mało informacji o sobie. Powiedz mi czy Ty jesteś osobą która łatwo łapie tłuszcz??

2 Wielka pomyłka L-glutaminy nie można zastąpić glukozą! Glutamina to aminokwas, który ma działanie silnie antykataboliczne i anaboliczne. Po cyklu może się sprzydać do zminimalizowania spadków po cyklu(oczywiście bez diety jest to niemożliwe)
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
raczej nie jestem osobą która łatwo łapie tłuszcz ale gdybym jakiś czas na diecie pociągnoł to nie wiem.Teraz jem wszystko jak jadłem przed ćwiczeniem tylko że w większych ilościach.Przytyłem pare kilo przez to, ale nie widać żeby mi tłuszczu przybyło.Ważę teraz 70 kg przy 172cm
wzrostu.więc jaką dietę propnujesz i ile sie ceni ta L-glutaina

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
Dieta:

białko 2,2 na 1 kg mc
węglowodany 5g na 1 kg mc
tłuszcz 1 g na 1 kg mc

glutamina (treca - dobra i tania) 400g - 89 zł
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
no nie bardzo mamm teraz kase to co mam jeśść taniego normalnego żeby te wyniki po cyklu utrzymać??

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
Taruryna jest tania moze ją zakupisz ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

kwasi16
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
czesc mam 15 lat wlasnie zaczelem cwiczyc mam gainera 2 pije go wedlug wskazan i cwicze tylko nie wiem czy dobrze.Chcialbym osiagnac przyrost masy i troche rzezby.Czy ktos moze mi odpowiedziec.z gory dzieki
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
cześć właśnie dostaniesz bana za odkopanie najstarszego z możliwych tematów!!!
  • 0

Flery_
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Międzyzdroje
  • Zainteresowania:KB,Windsurfing

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
pyczu6 po 5g z rana i 5 g po treningu (dni treningowe) , dni nietreningowe 5g z rana i 5 g po poludniu... czyli wychodzi po 4 capsy z rana i 4 capsy po treningu, znowoz 4 capsy z rana i 4 capsy popoludniu...
  • 0

pyczu6
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
Flery dzieki wiellkie za te info .! !! :) a jak bys mogl mi jeszcze doradzic kiedy jesc.. bo z rana to nad czczo wiadomo co nie .. a poznije ... jak juz wezme kredke.. to po jakim czasie moge cos zjesc... jezeli chodzi o trening to na pusty zoladek nie bardzo... cwiczyc... czyli mam wziasc.. najpierw kredke pozniej zjesc cos ...(po jakim czasie?????) trening poznijej i po treningu znowu kredke... ? z Gory Dziekowka !!:)
;) ;)
  • 0

pyczu6
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ???
heh troche nie zrozumiale tam napisalem chodzi mi oto ze ...
rano nadczczo biore kredke a pozniej po jakim czasie mam cos zjesc po wzieciu kredki... pozniej po posilku trening...po treningu kredke znowu biore....
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019