Mam 15 lat i trenuję od ponad 2 lat bardzo intensywnie wioślarstwo, treningi mam 7-8 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu mam siłownie, a w inne dni ergometr lub basen. Mierze 183 cm, i ważę około 71 kg (pisze to jeśli to coś znaczy). I tu pojawia się moje pytanie, jaki rodzaj kreatyny powinienem stosować aby zbudować mięśnie? Dodam że dodatkowo zażywam gainer 737 (białko+węglowodany)
Kreatyna
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Kreatyna
Kreatyna nie buduję mięśni. Mięśnie budujesz dzięki diecie i treningom. Suplementy mogą jedynie pomóc w tym procesie jeśli te 2 warunki są spełnione.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
polskinubb
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 1
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Kreatyna
Więc jeśli są spełnione, to jaka wtedy będzie odpowiedź?
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Kreatyna
monohydrat kreatyny będzie ospowiedni
www.massagepeter.se
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Kreatyna
Tak mono i to najlepiej z Vitalmax'a.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Kreatyna
A czemu z Vitalmaxa? Bo jest tanie dobre i przyzwoicie sie rozpuszcza.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
serek wiejski 200 g a kreatyna |
Dieta |
|
|
||
"Kreatyna to dopiero po pół roku ćwiczenia" |
Obalanie mitów |
|
|
||
HMB czy Kreatyna? |
Dieta |
|
|
||
Kreatyna Kreatyna Jabłczan
|
Trening dla początkujących |
|
|
||
Kreatyna buforowana vs monohydrat kreatyny |
Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Prosze o ocene białka
- Ponad rok temu
-
jakie suplementy?
- Ponad rok temu
-
Jaki spalacz przy późno-wieczornym treningu
- Ponad rok temu
-
Połączenie 3 rzeczy
- Ponad rok temu
-
Jaka przedtreningówka ?
- Ponad rok temu
-
Co na początek?
- Ponad rok temu
-
Jak to mądrzę połączyć?- Ponad rok temu
-
BULK, kreatyna, białko.
- Ponad rok temu
-
Najlepszy spalacz?
- Ponad rok temu
-
Dobre Suple na początek?
- Ponad rok temu
