5 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin509]

Nie zamierzam jeszcze kupować suplementów, trzymam diete, ale zaczałem troche się rozglądać, zapoznawać z suplementami, aby w przypadku podjęcia decyzji żeby brać coś, nie szukać czegoś na szybko żeby było.

 

Obecnty staż na siłowni : 1 miesiąc + 1 miesiąc na domowej

Cykle suplementacji : zero

Cel kuracji : zysk masy mięśniowej

Tak dieta jest przestrzegana

Brak zastrzeżeń

 

21 lat

178 cm

73kg

 

Suplementy zamierzam brać w przypadku, gdy nie będzie widać progresów, lub jeśli znacznie wzrośnie zapotrzebowanie na kcal białko węgle mojego organizmu.

 

Jedyna obawa jak dla mnie przy suplach, to zalanie się tłuszczem... Dlatego ten temat piszę.

 

Byłem w paru sklepach pytać o białko na 1 cykl, najczęściej polecone było  met rx supreme whey jako pierwsze białko. 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Co o nim myślicie? Czy białko może zalać tłuszczem jeżeli będzie jego nadmiar w organizmie?

 

Czy np. będąc zadowolony z masy po samej diecie, zacząć od kreatyny?

[Kuba96]

Białka się nie cykluje, bierzemy je według braków w diecie. Na masie naturalne jest to, że w jakimś stopniu - niższym lub wyższym - zalejemy się tłuszczem. Ja na Twoim miejscu nie myślałbym na razie o suplach, tylko poćwiczył z pół roku na ,,sucho". No ale jeśli jednak sie uprzesz to białko moge polecić Econo z UNS'a, a kreatyne - zwykłe mono z vitalmaxu.

[23Viper23]

cykle ma białku?

gdzie to przeczytałeś?

białko to uzupełnienie diety,  przy takiej wadze to nie powinno byc problemu uzyskanie białka z jedzenia

[Marcin509]

Wiem, że się nie cykluje supli juz zwłaszcza białka, przypadkowo napisałem to.

 

Jak ma się białko do bulka czy gainera, czy są różnice w tym pod względem zwiększonego zalania się?

[pit86]

białko to białko 

bulk i gainer to mix węglowodanów i białka 

 

jak nie masz policzonego bilansu to nawet jogurtem się zalejesz

[Grammatikk]

Zalewamy sie od nadwyżki kalorii a nie od nadmiaru białka czy węglowodanów.