Witam. Jestem nowy na forum Postanowiłem zrobić coś ze sobą mam 18 lat i 100 kg, Mam pytanie... Co polecacie żeby przyśpieszyć zrzucanie kilogramów ? ( jestem oczywiście na diecie ) Moim problemem są grube uda i poślady
wiecie jakie ćwiczenia stosować aby pozbyć się problemu ? Z góry dziękuję za pomoc
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Za dużo kilogramów
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
A trening stosujemy taki sam jak na masie + ewentualnie trening aerobowy jako dopełnienie siłowego.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Wita BocianR1,
Od jak dawna jesteś na diecie oraz z jakimi wynikami?
Dobrze gdybyś dodał zdjęcia sylwetki, wtedy będziemy mogli lepiej ocenić czego potrzebujesz.
Czy masz jakieś kontuzje lub urazy?
Skąd wzięła się ta nadwaga oraz jaki masz wzrost?
Czy trenujesz?
Tak jak chłopaki napisali powyżej najważniejszy ujemny bilans kaloryczny oraz do tego trening - każdy rodzaj się przysłuży.
Pozdr
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Witam, prosiłbym o ułożenie diety na zgubienie kilku kilogramów |
Dieta |
|
![]()
|
||
Za duzo waze |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Po jakich suplementach nie trzeba pić dużo wody??? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Za dużo węglowodanów-tradzik? |
Dieta |
|
![]()
|
||
Zabawki od Kaspersky'ego - (uwaga duzo zdjec) |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mała waga + Ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
trening push&pull do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Cross fit
- Ponad rok temu
-
Trening "Na Czas"
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy Ogólnorozwojowy
- Ponad rok temu
-
Nierówność w mięśniach klatki piersiowej.
- Ponad rok temu
-
Multimedialny kalendarz treningów na siownię w Excelu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Trening po śniadaniu
- Ponad rok temu
-
Split 4 dniowy. Cel- Masa
- Ponad rok temu