Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odwodnienie, dobrze rozpisane?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Odwodnienie, dobrze rozpisane?
Siema


Coś takiego wymyśliłem... Czy ma to sens, da rade wypłukać w taki sposób wodę z organizmu?
PONIEDZIAŁEK-trening obiegowy na wypłukanie glikogenu, każda partia 4 serie 12-15 powtórzeń, robimy 3 obiegi, 8litrów wody, dużo sodu 
WTOREK: tak jak wyżej 
ŚRODA- ładowanie węglami, także 8 l wody, dużo sodu, 2 g białka na kgmsc, do 50 g tłusczy i około 700 g węgli 
CZWARTEK tak jak wyżej tylko obcinamy sód do zera i wodę ograniczamy do 6 litrów 
PIĄTEK 4 litry wody ,do południa ostatnia porcja wody, także zero sodu 
SOBOTA- JESTEM JAK ARNOLD 
 
I teraz w sobote jak chce mieć fajne nabicie to wcinam jakieś miody i żelki żeby nabić glikogen troszkę?

  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Odwodnienie, dobrze rozpisane?

Startujesz, że chcesz z wody zejść czy po prostu Ci się nudzi i wydziwiasz???


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Odwodnienie, dobrze rozpisane?

Mam w planie start


  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Odwodnienie, dobrze rozpisane?

To pogadaj sobie z jakimś konkretnym trenerem, bo z tego forum nikt nie startuje.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024