7 odpowiedzi w tym temacie

[MariuszBodys23]

Zna ktoś bardzo dobre danie na śniadanie tak żeby było 30g białka dużo wegli mało tłuszczu tylko zdrowe i dodam żeby posiłek miał 1000kcal bo mi już brak pomysłów???

[Grammatikk]

3 jajka sadzone + 125g twarogu + owsianka z 200/250g owsianych + cukier walinilowy i kakao ze słodzikiem

 

zdrowo smacznie i 1000kcal lub lepiej

[MariuszBodys23]

tej obcji nie miałem napewno spróbuję

[Grammatikk]

a owsiane ze słodzikiem wanilia i kawą rozpuszczalną wymiatają  smakiem tylko zalewaj wieczorem wrzatkiem przykrywasz rano przemieszasz i super papka

[Aress]

ewentualnie zmiel młynkiem do kawy na proszek  

moje śniadanie : 

120g owsa + 3 jaja + 100g twarogu + 300ml mleka + 20g białka + 20ml oliwy z oliwek . mysle że jakieś 1200kcal 

[Mateusz95]

Ja ostatnio obczaiłem fajny omlet:

- Owsiane 100 gram,

- Twaróg 100 gram,

- 3 jajka, 

- Banan, 

- Jabłko

- Cynamon,

- Słodzik/ Cukier,

- Smarujesz masłem orzechowym,

I masz porządne śniadanie

[Roni]

Aress Ty to wszystko miksujesz i wypijasz ?

[Grammatikk]

Smazy placka.....