Skocz do zawartości


Zdjęcie

Frytki + Kurczak + Mizeria.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Frytki + Kurczak + Mizeria.

Hej, mam dla was dobry przepis na pyszny obiad.

Przepis na frytki znalazłem na innym forum, natomiast mięso zrobiłem takie jak często robi moja mama, lecz go troszkę zmieniłem pod siebie plus oczywiście mizeria :D

Składniki jakich użyłem:

- Ziemniaki 614 gramów,

- Filet z kurczaka 202 gramów,

- Ser żółty 28 gramów,

- Dwa ogórki 187 gramów,

- Pomidor 144 gramów,

- Kukurydza konserwowa 45 gramów,

- Trzy pieczarki 106 gramów,

- Jogurt naturalny 100 gramów,

- Plus przyprawy do smaku.

 

9d2ee20bc7b99fcamed.jpg

 

Bierzemy się za frytki:

Obrać ziemniaki pokroić na paski, porządnie wypłukać we wodzie, żeby cała skrobia odeszła.

Nastaw piekarnik na 200 stopni. Wyścielić blaszkę folią aluminiową, przed pieczenie frytki wysusz.

Można dać kilka kropli oliwy, piec 30- 40 minut.

 

Gdy frytki się nam pieką bierzemy się za przygotowanie mięsa:

Pierwsze kroimy pieczarki i podsmażamy je na patelni, w mięsie robimy ,, kieszonkę'' aby móc włożyć

w nie nasz farsz, układamy warstwą kukurydzę ser i pieczarki. Po czym spinamy to wykałaczkami tak aby farsz nie wypadł nam podczas smażenia. Mięso wkładamy w papirus i smażymy na patelni bez dodawania tłuszczu.

 

3d5036bfab5b40a6med.jpg

 

Gdy mięso i frytki się nam smażą, bierzemy się za przygotowanie mizerii.

Kroimy ogórek i pomidora na plasterki i zalewamy to wszystko jogurtem naturalnym plus sól i pieprz.

 

698abbed4031a0e5med.jpg

 

Przygotowanie takiego obiadu zajęło mi około godziny, ale warto było gdyż jest na prawdę smaczne.

Efekt końcowy jest mniej więcej taki:

 

3939e9e2d0c7f779med.jpg

 

Wartość odżywcza:

Bilans: 946 kcal,     Białko: 75g,     Węglowodany: 123g,     Tłuszcze: 15g,

 

Życzę smacznego :)


Użytkownik Mateusz95 edytował ten post Ponad rok temu

  • 3

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

Ciekawy przepis, choć ja nie obieram ziemniaków :) Łap plusika ;)

 

PS: Gramów, nie gram.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

Plus za mięsiwo bo robię identycznie :)


  • 0

Aress
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 253 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

Kiedyś na masie jadłem frytki z kurczakiem i ogórkami kiszonymi 3x dziennie przez 6 miesięcy :D Kurczak i frytki już nigdy w mojej diecie :D mam dość :D 


  • 0

25.png


onlyforgym
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

Kurczak wygląda przepysznie - takiego jeszcze nie robiłam i chętnie wypróbuję.


  • 0

Lakesha
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

Ha, a ja uwielbiam frytki ;) danie wygląda smakowicie :)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

Pieczone są nawet smaczniejsze od smażonych ;)


Mateusz Pawlak ;)


marcinek99
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

Mięsiwo pierwsza klasa. Wypróbowałem przepis. Palce lizać!!


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

To już tak jest że frytki sa dobre z każdym mięsem i surówką. To magia usmażonego/upieczonego ziemniaka :)


Mateusz Pawlak ;)


kamsa
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:fitness, crossfit

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

Mięsko super sprawa!


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

Świetnie to wygląda, trzeba spróbować.

Kufel już po samym napisie prosi się o coś innego od wody... :D


  • 0

paula
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :28
  • Klatka piersiowa [cm]:81
  • Pas [cm]:69
  • Udo [cm]:53
  • Waga [kg]:61

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.
Pomjajac frytki i te dziwnosci z torebki elegancko. Ja tez z checia sprobuje, sama robie takie zawijasy z ananasem i serem. Kazdy filet jest mega, a z dodatkami to juz calkiem :P
  • 0

mamplannaszpan
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

Fryty to zawsze kaloryczne chyba, nie???


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Frytki + Kurczak + Mizeria.

Jak upieczesz w piekarniku bez tłuszczu tylko z odrobiną na folii to sa stosunkowo mało kaloryczne ;)


Mateusz Pawlak ;)



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024