1 odpowiedź w tym temacie

[Gość]

Przepraszam jeśli temat założyłem w złym dziele i proszę o przeniesienie go we właściwym dziele.

Witam mam 17 lat i chcę poprawić swój wygląd i zwiększyć masę ciała...Dlatego że mam dość widocznych kości na moim ciele. Mam 190 cm wzrostu i waże 61,2kg tak wiem strasznie mało jak na mój wzrost. Dlatego mam do was pytanie. Jak wiemy tyje się od nadmiaru kalorii. Według jednego kalkulatora to przy mojej wadze i wzroście aby utrzymać wagę potrzebuję dziennie 2088.77 kcal dziennie. Tak więc moje pytanie jest takie : ile kalorii potrzebuję dziennie aby przytyć tak koło 1,5kg tygodniowo ? Nie chcę też tyć za szybko :-)

[Grammatikk]

1.5kg tygodniowo? tyle tyje świnia a nie człowiek, jak narzucisz 500g to już będzie w połowie smalec więc doedukuj się najpierw. Poczytaj tematy podwieszone w dziale dieta i trening