Zacznijmy od przedstawienia się. Mam 16 lat, jestem ektomorfikiem. Ważę 67,3 KG na 173 cm wzrostu. Wiem że to nie jest szalenie mało, ale również jak dla mnie nie wystarczająco dużo. Wiadomo że jak każdy chłopak w tym wieku, chce się jakoś wyglądać. Nie jest ze mną źle, bo jakieś 60 pompek zrobie bez większych problemów. Ale chciałbym jakoś wyglądać, i przy okazji poradzić się kogoś starszego, z większym doświadczeniem. A więc:
Przedewszystkim chciałbym trochę przytyć, zakryć moje łopatki, myślę że 75kg by mi wystarczyło, jak uważacie? Tylko teraz problem jak to osiągnąć. Nie dość że jestem ektomorfikiem, to jeszcze ćwiczę Piłkę Nożną, aktualnie mam przerwę z powodu kontuzji pleców, najprawdopodniej z powodu zbyt szybkiego wzrostu (7cm w 6 miesięcy).
Proponujecie jakieś diety, co jeść, czy liczyć sobie kalorię,czy wpie**** wszystko co popadnie?
Co robilibyście na moim miejscu? Na miejscu osoby która zaliczyła ostatnio bardzo szybki skok w górę, do tego ma problemy z kręgosłupem? Do ilu byście proponowali przytyć? Czy jeżeli ktoś robi "masówkę" powinien ćwiczyć?
Czy proponujecie w moim wieku udać się już na siłownię? Czy może warto oszczędzić mój kręgosłup w trudnym momencie?
Miałem zamiar zacząć robić masę od września, aż do lutego, a później wyrobić to wszystko w sam raz na kolejne wakacje, co sądzicie?
Proszę moderatorów o nie usuwanie tematu, wiem że jest możliwosć że takie tamaty już istniały ale zróbcie dla mnie przysługę, jeżeli nie dacie się namówić moglibyście napisać mi na PW? Liczę na pomoc osób bardziej doświadczonych.
Jak masz problemy z kręgosłupem to udaj się do specjalisty ! 
Ponad rok temu
FaceBook
