6 odpowiedzi w tym temacie

[blady.sqn]

Witam, koncze w tym roku 21 lat. Mam 176cm i ważę 66kg. Jestem strasznie chudy mimo ze waze prawie 70 to wygladam raczej na 50kg... Dieta nie pomoże nabrać mi masy, jem naprawdę dużo, mam bardzo dobry metabolizm.

Z siłownią raczej doświadczenia nie mam. Zależy mi jedynie na sile, bo wygląd nie pomoże nam przetrwać

Po treningu siłowym rownież jest rzeźba tylko trwa to sporo dłużej?

 

Trening mogę podejmować jedynie wieczorem, na siłownie nie mam czasu, w domu do dyspozycji mam hantle i rzymska ławkę (słyszałem że sie do niczego nie nadaje ) no i atlas.

 

Udawało mi się często dochodzić do 68kg, ale prowadziłem zbyt rozrywkowy tryb życia, żeby trzymać masę, obenie od kilku tygodni nawet nie piję, nie palę papierosów.

 

Powiedzcie co mogłbym jeszcze o sobie napisać co pomoże w ułożeniu takiego planu treningowego?

 

I jeszcze pytanie dotyczące trawki, czy jest to przeciwnik siłowni?

Użytkownik blady.sqn edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Każdy kto ma poważnie bierze rozwój sylwetki wyrzuca ze swojego zycia uzywki. Chcesz to pal ale ja bym ta kasę zainwestował w siebie a nie puszczał jak debil z dymem pieniądze.

 

Co do planu widać że sie zarejestrowałeś i nie przeczytałeś regulaminu a szkoda bo dopóki tego nie zrobisz i nie przeczytasz podwieszonych nikt tu nic nie napisze.

[23Viper23]

Tu masz wszystko :

http://forum-kultury...ytań-do-kevina/

http://forum-kultury...y-dla-amatorów/

[blady.sqn]

 Chcesz to pal ale ja bym ta kasę zainwestował w siebie a nie puszczał jak debil z dymem pieniądze.

Nie płace za to 

 

Mam rozumieć, że nikt nie pofatyguje się ułożyć mi planu tylko muszę zrobić to sam, ew. ktoś mnie poprawi? Jednak to naprawdę trudne, nigdy nie byłem na siłowni.

 

Z tego co widzę każdy trening wymaga sztangi?

[23Viper23]

nikt tu planów nie układa, gotowe są wystarczy czytać. wyżej podalem 2 linki ale widze, że nie chcesz czytać ? Twoja strata

[Grammatikk]

Obecnie młodziedż czyta tylko to co musi czyli nic, ta czynnośc tak abrdzo barzydza młodych ludzi. A bez tego wiedzy nie nabędziesz = dalej będziesz wątłym nastolatkiem.

 

Każdy trening wymaga sztangi i hantli bo tak już jest w kulturystyce że nie idzie bez tych rzeczy ciała rozbudować.

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[blady.sqn]

Nareszcie ktoś trafnie odpowiedział na moje pytanie... Rozumiem, w takim razie skupię się na kupnie sztangi zanim zacznę trening Dzięki.

Użytkownik blady.sqn edytował ten post Ponad rok temu