8 odpowiedzi w tym temacie

[prphex]

Witam, mam na imię Filip.

-20 lat.

-182 cm wzrostu

-82 KG wagi

-"zero" masy mięśniowej.

-Jem w domu to samo co każda przeciętna rodzina.

-Mam słaba przemianę materii.

 

Oto moje pytanie: Jakie będą dla mnie najlepsze odżywki i suplementy? Chciałbym mieć bardzo dobrą rzeźbę ciała.

Pozdrawiam.

[Kuba96]

Jaki jest Twój cel? Planujesz w ogóle zapisac się na siłownie?

[prphex]

Tak, zapisuję się na siłownie, opracuję dietę, trening. Zastanawiam się, czy muszę przytyć oraz jak osiągnąć dobrą rzeźbę ciała.

Użytkownik prphex edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

W tym okresie w którym jestes jakiekolwiek suple sa ci zbędne a żeby mieć rzeźbę to najpierw trzeba zbudować masę.

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[Kuba96]

Dobry trening i dieta. Na odżywki przyjdzie czas.

[prphex]

Rozumiem,  dziękuję za odpowiedź.

 

Pozdrawiam.

[Whitelionn]

Ja Ci poradzę dietę i ćwiczenia. To samo co koledzy bo to jest podstawa. Inaczej nie zbudujesz masy i definicji. Jedynie co, to zacznij brać witaminy i minerały bo tego w zwykłej diecie na pewno brakuje Ci, a jak zaczniesz ćwiczyć to na pewno będzie Ci ich brakowało. Ja biorę Mega Daily One Plus ze Sciteca (akurat kończę kolejne opakowanie) bo wychodzi ekonomicznie i bardzo dobrze na mnie te witaminy działają.

[Cuba]

dieta dieta i jeszcze raz dieta, dokup sobie witaminki na poczatek

vita min multiple

 

 

po jakims czasie dorzuc kreatyne: zacznij od mono:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]itmax creatine

Użytkownik MaC406 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Widzę że lubisz odkopy i promowanie swojego sklepu.

 

Proponuje go nie promować