14 odpowiedzi w tym temacie

[tobiasz123456789]

czy bieganie wzmocni miesnie tak samo jak cwiczenia typu przysiady i co lepiej wybrac bieganie czy cwiczenia ?

[23Viper23]

bieganie nie zwieksza mięsni tylko kondycje

[Oliver]

najlepiej to i to  

[tobiasz123456789]

dzieki wam

[MociumPan]

Bieganie zwiększa mięśnie ale na pewno po dłuższym czasie niż przysiady.

[23Viper23]

ale powiedz mi jak bieganie zwiększa mięśnie?

[Kuba96]

Jak będziesz biegał niewiadomo jak długie dystanse to organizm będzie zrzucał te mięśnie, bo będą mu przeszkadzały. Chcesz mieć wielkie nogi - rób przysiady.

[MociumPan]

Nie mówię, że nie wiadomo jak, ale jakoś tam zwiększa. Chociaż "wyglądowo", wiadomo, że przysiady dają większy efekt.

[23Viper23]

co to znaczy wyglądowo? nie wygaduj bzdur, że od biegania mięśnie rosną co najwyżej się rzeźbią ale widze, że jak nie masz wiedzy to po co odpowiadasz?

[Grammatikk]

OD biegania poprawisz wytrzymałość nóg na długotrwałe obciążenie i spalisz ogólnie tłuszcz o ile będzie mniej kalorii niż zużyjesz, przy zbyt intensywnym bieganiu i niezachowaniu równowagi kalorycznej spalisz tez i mięso z nóg

 

Chcesz miec umięśnione nogi? rób przysiady bo to jedyna metoda na wielkie giry której nie da sie zastąpić. Siady to podstawa odkąd ten sport powstał i każdy pro powiedziałby ci że bez siadania nie urosną giry tak jakby mogły. Trening nóg może sie opierać w sumie o same siady i wspięcia bo jest wiele rodzajów przysiadów i w zależności jakie robisz możesz doskonale rozwijać i 2-jki i 4-rki nie trzeba maszyn cudów i udziwniania trzeba tylko długo i ciężko siadać.

[tobiasz123456789]

dzieki a mam jeszcze takie pytanko bo wiem ze podciaganie na drazku podchwytem idzie w bicepsy a nachwytem w tricepsy to prawda ??

[Grammatikk]

Nie to nie prawda

[Oliver]

Szeroki nachwyt to plecy

[Grammatikk]

chwyt szeroko waski nachwyt szeroki waski młotek szeroki podchwyt, chwyty skośne ( tak jak sa odpowiednie drązki to sie da) wszystko idzie na plecy, na bica idzie głównie waski i neutralny podchwyt.

[tobiasz123456789]

dzieks