5 odpowiedzi w tym temacie

[Emeryt]

Witam, tak więc jestem obecnie trzeci miesiąc na wycince, wspomagam się Thermo Speed od Olimpa, BCAA, no i uzupełniam dietę w białko. Jestem obecnie na 2300 kcal (200g białka, 150g węgli i koło 60g tłuszczy przy 90kg wagi), praktycznie nie ma z czego już ucinać, waga oraz obwody lecą jak należy (chociaż przez ostatni tydzień leci gorzej), TSE biorę obecnie po 3 kaps dziennie i za około 13-14 dni skończy mi się całkowicie, a redukcję chciałbym ciągnąć aż do końca lipca. Także chciałbym was prosić o pomoc, czym ewentualnie przedłużyć? Tzn, chciałbym wrzucić coś delikatnie mocniejszego odrazu po skończeniu TSE.

 

Pozdrawiam

Użytkownik Emeryt edytował ten post Ponad rok temu

[Oliver]

Zastosuj refeed day lub chaet day raz na jakieś 7-10 dni, dobre w końcowej fazie redukcji. A ten spalacz z Olimpa to G a nie spalacz. 

[Emeryt]

Na pierwszą redukcję nadał się idealnie, drogi też nie jest. Stosuję czasem 'cheat meal', ale czy ja wiem czy taka końcowa faza, raczej połowa. A co do mojego pytania, co polecasz na przedłużenie?

[Oliver]

Kręcisz aero? Spróbuj z tym reefed day. Chcesz konkretny spalacz spójrz na Thyrotherm albo Thermal z Revange dostępny na suple.us

Bo ten thermo to jakiś wyciąg z zielonej herbaty i skórki pomarańcza... Prozdrowotny raczej niż skuteczny.

[Emeryt]

3 razy w tygodniu aeroby, po 30 min biegu w terenie, i 3 dni w tygodniu trening siłowy FBW ( system A-B-A, B-A-B ) O tym Thermalu naczytałem się za dużo negatywnych opinii (generalnie o całej tej firmie), nie chcę płacić za firmę, tylko za składniki, także szukam dalej.

Użytkownik Emeryt edytował ten post Ponad rok temu

[Oliver]

Zwiększ aero np na 35-40 min. Nie będę cię namawiał, suple są mega skuteczne, a że była afera z Jackiem i inne firmy boli, że sami wałkują suple, które są mało skuteczne i wypisują oszczerstwa byle drugiej osobie zaszkodzić. Wcinam te suple od 4 lat, a spalacz takie jak Thyrotherm z efedryną robią swoję Nie muszę nikomu udowadniać. Poczęstowałem przedtreningówką z Revange 4 znajomych, to się wystraszyli, że tak klepie, dwóch nawet już zamówiło, a kupując jakieś renomowane Napalmy itd nawet w połowie nie uzyskasz tego pobudzenia, termogenezy itd. To tak na marginesie. 

Użytkownik Oliver edytował ten post Ponad rok temu