50 odpowiedzi w tym temacie

[Fanatic]

Plan jak na ogólnorozwojówke beznadziejny. Nie wiem za co ten gość bierze kase bo zamiast wdrażac świeżakowi podstawy wdraża ci jakieś bezsensowne rozpiski.

 

Te aero to też uj wie po co skoro jestes suchar i mase robisz...

 

czy dobrze zrozumiałem za 6 tygodni zmniejszy ci ciężary bo teraz sa dla ciebie za duże? jeżeli tak to ja dalej nie komentuje...............

Źle rozumiesz. Za 6 tygodni ciężar 50kg nie będzie odczuwalny tak jak na początku, tylko będzie mógł dokładać - o to mu chodziło.

[Grammatikk]

Dzieki za wyjaśnienie

[MociumPan]

No właśnie, będzie mi dokładać już bardziej konkretne ćwiczenia i ciężar. Jak po 2 treningu to jest git, bo czuje, że coś robię. Triceps i ogólnie ręce mnie bolą jak napinam mięsień, to chyba dobrze nie? 

 

PS: Nie tak, że szczam z bólu, ale typowo po wysiłku.

 

Za te 6 tygodni da mi coś pewnie już bardziej ogarniętego, bo nie wiem czy dałbym radę ze sztangą, skoro jak na razie dopiero ogarniam co i jak ustawiać przy tym złomie. Po 2 treningu już wiem, ale minimum to tydzień by sprawnie tam działać. 

Użytkownik MociumPan edytował ten post Ponad rok temu

[cynek89]

trener nie ulozy mu odrazu ogarnietego planu bo MociumPan w miesiac by sie nauczyl co i jak i przeniusl sie na wlasna silke i trener by nie zarabial, a tak to po 6 tygodniach nagada mu ze teraz czas na to,tamto czy sramto aby tylko przedluzyc karnet to jest kierunkowane aby nie stracic klienta bo z tego maja zarobek

[MociumPan]

Wiadomka, nie stracą bo nie mam sprzętu w domu.

[nowicjusz1111]

Ciężary które teraz podnosi za 6 tygodni będą już za lekkie więc zmieni je na większe. To bylo aż tak trudne bystrzaku?

[Fanatic]

Ciężary które teraz podnosi za 6 tygodni będą już za lekkie więc zmieni je na większe. To bylo aż tak trudne bystrzaku?

I w jakim celu się udzielasz, skoro wszystko dawno zostało wyjaśnione? Nie masz nic na temat do powiedzenia - nie pisz!

[Grammatikk]

Bo dałem mu bana na 30 dni za debilizm i teraz czuje sie urażony

 

Temat jest już w sumie wyczerpany. Zamykam a autor jak będzie chciał napisze PW lub nowy założy

[MociumPan]

Elo, za mną ponad 3 tygodni ćwiczeń, dokładnie minęły w czwartek. Trenuję treningiem wyżej podanym i obciążenie już nie te. Na początku ciężary były dosyć oporne, ale teraz nie sprawiają mi problemu, zwiększyć przykładowo o 10 kg mięśnie grzbietu, hantle z 2.7 do czegoś cięższego? 

 

[Grammatikk]

Nie specjalnie rozumiem o co pytasz bo zdanie sklecone jak u pijaka.

 

O ile dobrze kminie to zasada jest prosta jak zachowując technike poprawną jestes w stanie dorzucic klamotów to dorzucasz.

[MociumPan]

Mhmm, czyli jak dobrze mi idzie technicznie ćwiczenie przy większym obciążeniu to jadę z tym?  To dołożę.