Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na mase a aeroby


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Krisb341
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na mase a aeroby

Cześć. Nurtuje mnie pewne pytanie... A mianowicie, jak ma się trening na masę (i co za tym idzie, dieta z dodatnim bilansem) do aerobów? Co myślicie o treningu 4 dni tygodniowo na siłowni (trening na mase + dieta z dodatnim bilansem) + dwa dni aerobów ? 


  • 0

molin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka reczna, silownia
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :43
  • Pas [cm]:91
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase a aeroby

mozesz  robic aeroby spokojnie;]


  • 0

WROCLAWIAK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 37 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8 lat
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :46
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:63
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase a aeroby
Pewnie ze tak chocby nawet dla napedzania metabolizmu.
Ale nie.mozna z nimi przesadzac. W zupelnosci wystarczy co drugi dzien 25min ale intensywnie 140-150 uderzen serca
  • 0

Krisb341
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase a aeroby
a to nie jest tak że aeroby wykluczają się wzajemnie z treningiem na masę? Efekt nie będzie przypadkiem taki że łącząc to ani nie uzyskam masy ani rzeźby?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase a aeroby

o wszystkim decyduje dodatni bilans kaloryczny aero pomaga utrzymać go na niewielkim plusie dając tym przyrosty suchej masy, choć to samo mozna uzyskac dokładnie pilnując kaloryczności z całego dnia, kwestia jeszcze twojego metabolizmu bo jak juz teraz potrzebujesz 4/5 tys kcal żeby cokolwiek przytyc to aero na masie jeszcze ten wydatek zwiększą co utrudnia proces ale jak masz wolny metabolizm to aero na masie jak najbardziej


Mateusz Pawlak ;)


WROCLAWIAK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 37 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8 lat
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :46
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:63
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase a aeroby
Dodatni bilans = przyrost masy
W uproszczeniu
  • 0

Krisb341
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase a aeroby
mój metabolizm jest bardzo szybki niestety.
  • 0

WROCLAWIAK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 37 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8 lat
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :46
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:63
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase a aeroby
To nie rob cardio
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024