18 odpowiedzi w tym temacie

[Ofensywa93]

Witam,

Mam może dość nietypowe pytanie ale mimo to może ktoś mi będzie w stanie pomóc.

W październiku zaczynam służbę w Wojsku. Aktualnie robię trening na mase oraz siłe.

Może mi ktoś doradzić jaki trening obrać, zeby razem z siłą, i po części z masą rosłą też kondycja?

 

Pozdrawiam

Użytkownik Ofensywa93 edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Dodaj cwiczenia typowo kondycyjne takie, jak aeroby, interwaly, kardio..,
a typowo pod sluzbe w wojsku to Tgz- " Marszo-biegi" na duza odleglosc. Wiem bo bylem w armi co prawda byla sluzba zasadnicza" ale byla..
Możesz robic takie cwiczenia jak:
Bieg Slalomem, padnij, Powstań"
np biegmiesz 30m sprint, padasz. 5m sie czolgasz wstajesz biegasz dalej. I to na Czas! W Armi to podstawa.
Pozdro.

[Ofensywa93]

Tylko wtedy trzeba odpowiednio zbalansować diete, żeby zbyt dużo nie stracić z masy oraz mięśni tak?

[Haroldek48]

Robisz to poprostu w dni wolne od treningu...
Robiac pod Armie trening to musisz byc przygotowany. Na duzy wysilek. Przy niedostaku w diecie..
Bo tam tak kolorowo nie jest jak w Cywilu " wszystko na rozkaz"
Niewyspany. Niedojedzony, a swoje Robic trzeba. Szczegolnie w poczatkowym okresie..

[Ofensywa93]

Z dietą tam będzie najgorzej bo tutaj to porządna jest Ale warto się poświęcać dla czegoś, co jest Twoją największą życiową pasją

[Haroldek48]

Dokladnie..
Tak trzymaj.
Pozdro i powodzenia!
Ps
co do diety to wlasnie jest nasza rzeczywistość
Że na Rzolnierska miche mniej przypada funduszu niż na kogos kto np śiedzi w Kryminale. Nigdy tego nie rozumiałem.

[Ofensywa93]

Bo w ten sposób chcą ich zresocjalizować. Chory Krak chorych przepisów Tylko ciężko będzie tam dostać ryż z warzywami i kurczakiem, twaróg itp, a własny trening mozna tam wykonywać? Jest siłownia dostępna itp?

[Haroldek48]

To zależy jak trafisz, tam gdzie ja byłem w- Żaganiu. Byla silownia. Na ktorej byl jedynie atlas. Jakis i to wszystko..
Ale jak już mozna bylo iśc to tylko w czasie wolnym. Ktorego i tak niema za Wiele..
Do " Przysięgi " tak czy siak zapomnij o takich rzeczach..
A jeszcze co do treningu pod Armie, to dobrze jak bys biegal z dodatkowym obciażeniem. Bo w Wojsku tak sie biega Plecak z pełnym opożądzeniem - waga ok 20kg.. :-)

[Ofensywa93]

Z bieganiem z obciażeniem to nie ma problemu po to już biegałem. Mieszkam blisko lasu i po ścieżkach minimum 30 min truchtu dziennie z plecakiem 20kg

[pit86]

Panowie przecież takie wojsko w jakim był haro już dawno minęło ...

[Haroldek48]

Żeby jak najbardziej przyzwyczaić się do warunków wojskowych wybieraj jak najtrudniejsze trasy.. Tzn- Piach, pagórki, błoto, Trawa wysoka..
Mozesz też zrobic takie cwiczenie ze bierzesz cos Np kamień tak ze 2kg. Kladziesz sie i z lezenia rzucać przed siebie, lub za siebie. Tgz- rzod granatem. I to pamietam bylo na ocene - zaliczenie..

[Haroldek48]

Pit ale powiem Ci ja bylem w 2005r wyszedlem.
Teraz w grudniu moj kuzyn poszedl na zawodowego. Jak z nim rozmawialem to bardzo podobnie to wyglada. :-) dlatego to pisze.

[Grammatikk]

A ja mam 2 kumpli w krk w woju i całkiem inaczej to wygląda, siłka full szama dobra zarobki nie zgorsza i sporo wolnego czasu nawet więcej niz ja mam pracując na tej zrypanej ochronie.

[Maravia]

Co jednostka to inaczej taka prawda. Ale pit ma racje.

[Haroldek48]

Dlatego mowie ze zależy jak trafi..
Wiadomo ze Zawodowi mieli lepiej jak w " Zasadnieczej..
Ale Szkolka i tak, zawsze tak samo wyglada..
Na poczatku musi przejśc te wszyskie szkolenia. Pozaliczac wszysko musztra, i td.. Wszystko to o czym pisałem takie sa wymogi.

[pit86]

znam wojsko od podszewki ojciec, brat i kuzyn to zawodowi, sam pare lat temu trenowałem w jednostce wojskowej i widziałem warunki...

 

a jedzenie brat służy w marynarce i chciałbym tak jeść jak on ...

[Ofensywa93]

Lepiej się pomęczyć trenując to wcześniej i być przygotowanym na to, i się pozytywnie rozczarować, a jeżeli będzie taka potrzeba przejsć takie próby bez problemu,

[Haroldek48]

Ja spędziłem rok czasu. I w sumie nie wspominam tego źle..
Ale piesze o podstawowych cwiczeniach jakie sa w wojsku np na poligonie. Najbardzie wku* lo mnie ubieranie w 40 st. Cieple kombinezonu Op1.
I kucie na pamięc prawo użycia broni. Pod wartę..
Ps
u mnie pól rodziny z Olsztyna służy w armi. :-)

[Haroldek48]

Przecierz Żołnierz musi sie gdzieś nauczyc Chociażby " okopywania, sa rożne szkolenia jak choćiażby " alarm"
i np w środku nocy moze zostać ogłoszony wtedy każdy muśi np " do miejsca zbiórki"
dotrzeć w określonym czasie w całym opożądzeniu"
a takie miejsce moze być np 2km, o miejsca pobytu..
A pytał pod kontem Ćwiczeń, to mu napisałem. Co jest podstawa..
I co do tego to sie nie zmienia..
A jak tam jest tzm micha, warunki i td.. To sie wypowiadac nie moge to to wlasnie ktwestia tego jak trafi. Ja np bylem w jednosce Żagań las. - siołownia Marna.
Natomiast Żagań - Miasto już mieli wypas,
a tak dla ciekawostki dodam że będac w " syfie" zdobylem wojskowa odznake sprawności ( srebrna" )