1 odpowiedź w tym temacie

[Dafcio]

Witam!

Jestem pierwszy raz na tym forum i mam nadzieję, że piszę ten temat w odpowiednim dziale.

Mam 20 lat, 175cm wzrostu i ważę 80kg. Według mnie jest to o wiele za dużo, ponieważ podczas ubiegłych wakacjach ważyłem 69kg. Moim celem jest powrót do pierwotnej wagi ale przeszkadza mi w tym ciągły apetyt. Główną częścią ciała, która najbardziej mi się nie podoba jest oczywiście brzuch. Posiadam arytmię serca, dlatego nie mogę przesadzać z wyczerpującymi treningami. W rankingu suplementów znalazłem takie:

- Scitec Satisfactor - chamujący łaknienie
- Swanson Fucoxanthin - spalający tkankę tłuszczową na brzuchu
- DCP 2.0 - ogólny spalacz

Moje pytania brzmią następująco:
Czy wybrane przeze mnie suplementy są odpowiednie i czy mogę je razem łączyć?
Czy mógł by mi ktoś polecić jakąś sprawdzoną i skuteczną dietę?
Jakie ćwiczenia powinienm wykonywać?

Z góry serdecznie dziękuję za pomoc.

[23Viper23]

jak dieta to dieta redukcyjna - masz tego pełno w dziale diet