Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pytanie odnosnie Creatyny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
87 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:192
Biceps [cm] :44,5
Klatka piersiowa [cm]:119
Pas [cm]:88
Waga [kg]:96

Napisano Ponad rok temu

Pytanie odnosnie Creatyny

Witam zakupilem kreatyne z firmy PowerXsport Creapur creatina monohydrate 500g

Mam pytanie do jej stosowanie

Na opakowaniu producent pisze zeby przyjmowac 3g kreatyny dziennie maxymalnie (jedna plaska lyzeczka) , jak czytam rozne posty wszyscy pisza DT 5g przed i po treningu DNT 5g rano i wieczorem to jak to brac bo 10g a 3g to roznica . Dodam ze to pierwsza moja kreatyna wiec z tad takie pytania i czy produkt ktory kupilem jest dobry?

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnosnie Creatyny

Bierz normalnie 2 porcje po 5g.

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnosnie Creatyny

2 porcje po 1g/10kg masy ciała.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Użytkownik
152 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Pilka reczna, silownia
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :43
Pas [cm]:91
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnosnie Creatyny

tak jak lezu napisal

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnosnie Creatyny

Czyli, jeżeli dobrze zrozumiałem, gdy ważę 60 kg to mam brać 6 g przed i 6g po treningu?

Użytkownik
152 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Pilka reczna, silownia
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :43
Pas [cm]:91
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnosnie Creatyny

tak dokladnie

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Krążki gimnastyczne, TRX. Pytanie o plan treningowy	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 5905 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PYTANIE DO ZNAWCY	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 1414 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mam pytanie	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 952 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy, pytanie	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 957 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zginac plecy czy nie zginac - oto jest pytanie! 1 2 3 5 →	AIKIDO	89 odpowiedzi 14433 wyświetleń	Ponad rok temu przez