3 odpowiedzi w tym temacie

[spirt]

Witam, czy wy podczas ćwiczeń na klatke piersiową ściągacie łopatki do środka?bo nie wiem za bardzo czy wiem oco chodzi.

Chodzi o to że je cofnąć do tyłu tak jak by sie starało się złączyć razem, tak ?

[dragon1]

lepiej skup się na spinaniu klatki, zależy czy ćwiczysz tez na sile  czy bardziej na wzrost

[pit86]

ściągaj łopatki razem tzn tak jakbyś chciał barki cofnąć wtedy izolujesz bardziej mm piersiowe i nie wyciskasz barkami.

[spirt]

lepiej skup się na spinaniu klatki, zależy czy ćwiczysz tez na sile  czy bardziej na wzrost

Jak mam się skupić na spinaniu klatki, oco chodzi ci z tym spinaniem,jak sie to robi?