5 odpowiedzi w tym temacie

[b.chmielu]

Witam,

Jestem na forum nowy, więc proszę o wyrozumiałość. Potrzebuję gotowego programu, na domowe warunki. Chodzi mi głównie o zrzucenie masy (34 lata, 90 kg przy wzroście 192). Wiem, że w odniesieniu do wzrostu - to nie jakaś ogromna nadwaga, ale opony warto się pozbyć, bo reszta wydaje się ok.

Proszę o porady.
Pozdrawiam,
Bronek

[Grammatikk]

Tematy podwieszone dział dieta i trening

[marcind]

Wiek jest nie istotny ,wszystko da radę zrobić ! Trzeba się brać za dietę a ćwiczenia są takie same dla wszystkich ,nie ma taryfy ulgowej a nawet musimy starać się dwa razy więcej Zgubienie opony to jest wyzwanie i mozolna praca ale idzie !

[b.chmielu]

A czy polecicie jakiś konkretny zestaw?

[Grammatikk]

A czy umiesz czytać? 

[pit86]

http://forum-kultury...y-dla-amatorów/

 

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

 

miłej lektury