3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_xciurekx]

mam prośbę dla bardziej doświadczonych wyjadaczy
mam mały problem z rozplanowaniem treningów nie wiem czy to co se wymyśliłem jest dobrym pomysłem

pon wolny

wtorek MMA

środa SIŁkA

czwartek MMA

piątek SiŁka

sobota SiŁka

niedziela rower bieganie itp

cel jaki sobie postawiłem to podbudowanie siły zbicie masy
mam pytanie czy w taki sposób organizm ma wystarczająco dużo czasu na regeneracje?
jaki sposób trenowania najlepiej obrać?
z góry dzięki

[budo_sally]

jak na poczatkującego myślę że może być, ale na bardziej zawansowanego zdecydowanie za mało treningow za dużo siłowni

[budo_muddy]

Myśle że lepiej zamienić jeden trening siłowni na MMA oczywiście jeśli masz możliwość.Albo robić siłę i wytrzymałość pod sztuki walki liny,jakieś stacyjki,itp. przynajminej w ten jeden dzień zamiast zwykłej siłki ale to tylko moje osobiste zdanie.

[budo_ar2r]

ja bym silke z piatku przelozyl na poniedzialem i wszystko bedzie ladnie na zmiane