4 odpowiedzi w tym temacie

[Djarabian1988]

Witam co zrobić aby idealnie spalić dolny brzuch bo coś nie idzie mi to do końca.. Przedstawiam 2 fotki ćwiczę od 4 miesięcy 3 razy w tygodniu dużo aerobow na drążku staram się robić no i normalne podnoszenie ciężarów także wykonuje co myślicie o efekcie? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. narazie tylko ta jedną fotka ponieważ mam problem z wrzucaniem..

[cynek89]

wrzuc normalna fote zamiast jakiejs artystycznej bo slabo widac

[Jozef230]

unoszenie nog na lawce poziomej lezac. uniszenie nog wiszac na drazku. przysiady u mnie dobrze dzialaja na spalenie dolu. niezly masz ten brzuszek! powo!

[Maravia]

Tak jak Jozef napisał...unoszenie nóg w zwisie na drążku. Nogi wyprostowane w kolanach i ciągniesz je jak najwyżej...a opuszczasz delikatnie.

Możesz dorzucic obciążenie,,,wtedy aż pali

[Grammatikk]

Temat niezgodny z regulamine.