3 odpowiedzi w tym temacie

[Eryk12]

Mam pytanie. Zapisałem się na siłownię, aby zbudować silną umięśnioną sylwetkę, ale chciałbym również cieszyć się bardzo dobrą kondycją. Czy można uprawiać bieganie nie tracąc na masie mięśniowej? Czy jeśli organizm dostanie to czego potrzebuje, to mam szansę rozwijać kondycję i budować muskulaturę jednocześnie?

[Grammatikk]

Da się ale ale wiekszej masy mięśniowej nie zbudujesz intensywnie biegając. najwieksze smoki nie uprawiają sportów szybkościowych poza siłownią a jedynie wykonują dodatkowo treningi cardio. Kwestia jak według ciebie ma wyglądac ta "umięśniona sylwetka"

 

Wklej jakiegoś gościa poglądowo jak chciałbyś wyglądac mniej więcej

[Eryk12]

Dla mnie idealna sylwetka, to taka jaka ma np. Lazar Angelov 

[Grammatikk]

czyli fit lub jak kto woli klasyk, to sie da zrobic bez koksu może nie na tak niskim bf-ie ale chodzi mi o obwody że jest to realne i przy tym mozna miec neizłą kondycje. kwestia bilansu zeby był dodatni przy treningu siłowym + bieganiu  oraz odpowiednie ilości białka i regenerki i mięśnie będa rosły.