Witam, ostatnio moja dziewczyna chce zacząć ćwiczyć i poprosiła mnie o jakiś plan treningowy. Chciałbym aby ktoś mi doradził taki plan. Chodzi ogólnie o wszystko (nogi, pośladki, talia, brzuch itd.) czyli ćwiczenia ogólne. Ważne też żebym wiedział jaka ma być częstotliwość ćwiczeń tzn. ile serii, powtórzeń oraz ile razy w tygodniu z jakimi przerwami itd. Proszę bardzo o pomoc i z góry dziękuje
Ćwiczenia bez sprzętu dla dziewczyny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Cwiczenia wyrabiajace szybkosc? |
Inne sporty |
|
|
||
Stopień mistrzowski czy dla każdego |
KARATE |
|
|
||
Nauka sztuki walki bez trenowanie? |
TAEKWONDO |
|
|
||
Frytki na redukcji (Bez oleju) |
Dieta |
|
|
||
Słuchawki dla sportowców ^^ |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomoc w doborze ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Co sądzicie o takim ćwiczenia na boczne aktony barków :D
- Ponad rok temu
-
Sposób Zottmana
- Ponad rok temu
-
TRening
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy – pomocy
- Ponad rok temu
-
uginanie przy bramie
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego.
- Ponad rok temu
-
pytanie o miesnie grzebietu
- Ponad rok temu
-
Power 8 ??
- Ponad rok temu
-
Jaki trening mam robić ?
- Ponad rok temu