1 odpowiedź w tym temacie

[Cherry]

Witam.

Proszę o pomoc w dobraniu diety. Jestem dziewczyną 19 lat, 168cm wzrostu, 52 kg wagi. Chodzę na treningi oraz wykonuje ćwiczenia w domu. Moim celem jest osiągnąć krągłe pośladki i płaski brzuszek. Czytałam o dietach białkowych, ale nie wiem czy takową powinnam zastosować oraz co i w jakich ilościach powinnam jeść. 

Pozdrawiam.

[Grammatikk]

Określ cel treningu i napisz plan jaki masz zamiar stosować potem zajrzyj do tematów podwieszonych w dziale dieta, ułóż ja albo choć zarys i wklej do oceny, tutaj gotowca nikt nie wrzuci bo inaczej niczego sie nie nauczysz