46 odpowiedzi w tym temacie

[Dr. Omander]

Witam Chciałbym Wam przedstawić moje fotki jak i wymiary przed, i po redukcją. Zapraszam.

PRZED REDUKCJĄ (zasłonięta twarz, bo wstyd):

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Waga: 86kg
Wzrost: 188cm
Pas: 95cm
Udo: 59,5cm
Kark: 42cm
Klatka: 103cm
Biceps: 32cm
Wycisk: 60kg

W TRAKCIE:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


PO REDUKCJI:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Waga: 82kg
Wzrost: 188cm
Pas: 88cm
Udo: 57,5cm
Kark: 41,5cm
Klatka: 98cm
Biceps: 34cm
Wycisk: 70kg

-------Uważam, że osiągnąłem cel, i to wszystko w 4 tygodnie.

Od 14.07 jestem na cyklu z kreatyną, zdążyłem przytyć 2kg i stracić w klacie 2cm
Powiem Wam, że mam dziwne ciało.
Pozdrawiam!

[LukaS]

jak dla mnie lipa ... i strata czasu

[Dr. Omander]

Może dla Ciebie tak, dla mnie nie.. I wszystko.

[rafalikubb88]

żadnych efektów nie widzę.
masz oponke na brzuchu więc rowerek i bieganie wskazane dla ciebie.
a później możesz zacząc robic typową masówke.

[Pomarańczowy]

jak dla mnie lipa

szczerze ?? dla mnie też lipa.. nic zadziwiającego

[GrimMan]

Najlepiej nie jest, zrob sobie diete i zastosuj program na mase(mniej powtorzen wiecej ciezaru.)
Trzeba cierpliwosci pzdr.

[Mr.chudy135]

Nie ma się co dziwić że lipne efekty jeśli on zrzucił tylko 4 kilogramy. Pociągnij jeszcze troche tą redukcję bo lekkie efekty są widoczne i klatka ci urosła.

[Bover]

Pochwal sie za rok
Dla mnie tez lipa.
Żadnego pozytywnego komentarza
I prawie wszystko poszlo w dół jak zaczoł pakowac
No tak bo stracił troche tłuszczu
Zaczij biegac,rowerek robic i brzuszek trenowac to za pare miechów bedziesz miał juz widocznie mięśnie brzucha bo teraz lipa i wydaje mi sie ze tłuściutki jesteś Zamiast krety powinienes wziąść coś na redukcje tkanki tłuszczowej

[Dr. Omander]

ha ha ha... >.<

Nie w ogóle nie widać, że zredukowałem nie potrzebny tłuszcz heh

[EXPERTO]

Wcale nie jest tak źle, Dr. Omander powiedz jak tam stoisz z dietą

[Dr. Omander]

Dieta kluczowa sprawa. Przez te 4 tygodnie ostro pilnowałem diety, teraz też trzymam ale dosyć łagodniej.
Wszystko jest na swoim miejscu więc spokojnie

[EXPERTO]

Proponuje więc zwiększyć intensywność aerobów

[Bover]

Ja przez chwile myslałem ze ten avatar to twoj brzuch a jak zobaczyłem fotki to troche sie zdziwilem

[rafalikubb88]

Ja przez chwile myslałem ze ten avatar to twoj brzuch a jak zobaczyłem fotki to troche sie zdziwilem

pojechałeś równo teraz z tym brzuchem

[UkaniU]

Jak to mówią trening czyni mistrza .... !! Małe efekty są , ale zawsze to coś ...

Zwiększ intensywność treningów , i zkozystaj przynajmniej 1raz w tyg. z basenu lub sauny ..

[Dr. Omander]

Ja przez chwile myslałem ze ten avatar to twoj brzuch a jak zobaczyłem fotki to troche sie zdziwilem

A ja, jak zobaczyłem twój biceps na avatarze, to się przeraziłem

[KAM]

A ja, jak zobaczyłem twój biceps na avatarze, to się przeraziłem

Hahahha owned

[UkaniU]

Hahahha owned

hehe ale mu pocisnoł

[UkaniU]

A ja, jak zobaczyłem twój biceps na avatarze, to się przeraziłem

ale mu pocisnoł ... Kamyl pomyłka za wcześniejszy post

[GrimMan]

omander, negatywne komentarze motywuja. Cwicz i rob wszystko jak nalezy a napewno beda dobre rezultaty... Pzdr i nie cisnijscie juz sobie )