Witam, razem z kumplem chcielibyśmy zacząć ćwiczyć i nie bede obijał w bawełne, a więc mamy troche sprzętu jaki udało nam się skompletować, a mianowicie: ławeczke + sztange z obciążeniami ok. 70kg, hantle 2x9kg no i jakieś tam dodatkowe hantle, jakiś gryf, nic nadzwyczajnego. Do tego wszystkiego potrzebujemy jakiegoś planu najlepiej ogolnorozwojowego, a jak ja albo on go ułożymy to wiem, ze bedzie lipa i bardzo bym prosił kogoś bardziej doświadczonego o jakąś podpowiedź, ewentualnie gotowy plan - jeśli łaska oczywiście i prosze nie pisać, zeby isc na normalną siłownie, bo nie mamy takiej możliwości niestety. pozdrawiam
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
plan ogarniczony sprzętem
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
fajnie że chcecie ćwiczyć ale już zaczynacie iść na łatwiznę
tematy podwieszone poczytać i potem ułożyć własny plan
dać go tu do sprawdzenia a my naniesiemy poprawki
tak to mniej więcej działa
jako wskazówkę powiem że zacznijcie tzw ogólnorozwojówka
macie tu link http://forum-kultury...olnorozwojowka/
pozdrawiam
www.massagepeter.se
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan! |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
zmiana planow |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
![]() Plan Diety |
Dieta |
|
![]()
|
||
Plan treningowy – sprawdź, jak go stworzyć! |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Czy ten plan będzie ok? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Hardocowy trening
- Ponad rok temu
-
FBW do oceny
- Ponad rok temu
-
POTRZEBUJĘ POMOCY (pare małych pytań)
- Ponad rok temu
-
Czy to możliwe? trening klatki 1 ręką
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
trening i dieta dla nowego (118kg 190 cm)
- Ponad rok temu
-
problem
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy dla 15 latka . Prosze o szybką odpowiedź.
- Ponad rok temu
-
Trening początkującego
- Ponad rok temu