1 odpowiedź w tym temacie

[xafex]

Witam wiec mam parę pytań i próśb wiec tak mam 15 lat i zaczynam trenować aktualnie trenuje w warunkach domowych mam do dyspozycji

sztangę
2x Ciężarki 3kg
2x Hantle 3kg  
2x Hantle 5kg
 
i pierw mam takie pytanie czy od tego można przestać rosnąć jak tak to czego nie robić pytam się bo mam 161 cm i chce jeszcze porosnąć trochę ^^

jakie polecacie ćwiczenia ?

i ostatnie to jak bym mógł kogoś prosić to jakby mógł by mi ułożyć plan treningów aktualnie trenuję codziennie
(waga 55kg) trenuje dopiero od 3 dni
 

[Grammatikk]

A widziałeś tematy podwieszone z treningiem domatora? Jak nie to przeczytaj.

 

Z tym obciążeniem to można na początku co najwyżej biceps triceps i może jeszcze barki próbować bo jest go tak mało że inne partie nie poczują....

 

OD treningów siłowych nie przestaniesz rosnąć.