6 odpowiedzi w tym temacie

[Dezdov]

witam czy jak będę robił brzuszki 5 razy w tygodniu albo nawet codziennie (oczywiście przy dobrze dobranej diecie) to czy uda mi się szybciej zmniejszyć obwód w pasie?

[Grammatikk]

Mało to realne że spalisz brzuszkami fat na brzuchu musialbys go spalić z całego ciała wtedy mięso sie szybko na brzuchu pokaże to że będziesz robił brzuch częściej po prostu będzie lepiej wyrobiony ale bez zmniejszenia ogólnego BF-u to sie raczej nie uwidoczni

[Dezdov]

szkoda myślałem że efekt będzie lepszy

[Grammatikk]

Może byc nieco lepszy o ile poziom tłuszczu nie wzrosnie a masa mięśni brzucha wzrośnie = cos tam będzie bardziej widać ale to wszystko

[lezu]

No tak ale zwykłymi brzuszkami nie zwiększy kostek, na to najlepsze sa ćwiczenia z obciążeniem

[Dezdov]

dzięki panowie

[EXPERTO]

Ja kiedyś oglądałem taki filmik o fistnessce i Ona mówiła że brzuch ćwiczy mniej więcej raz w miesiącu. A brzuch naprawdę miała bardzo wyrzeźbiony. 5 razy w tygodniu to przesada, ćwicz 1-2 razy - tyle styka.