5 odpowiedzi w tym temacie

[aquarel]

Witam ćwiczę na siłce łącznie 8 miesięcy. Wszystko pięknie ładnie. Lecz wybieram się do szkoły oficerskiej no i tutaj jest probelm. Mianowicie max podciagnięć to 3-4 a potrzeba co najmniej 20. Znalazłem trening majora armstronga. I moje pytanie brzy czy trening armstronga mozna połączyc np. z treningiem obwodowym ??

Wiek:17
Stać: 8 miesięcy 
Wzrost: 178cm
Waga: ok 90



PS: Może znacie jakieś inne treningu sprawdzone które dają rezultaty.
PS2: Diety nie mam. Jem to co w domu. Staram się dobrze odżywiać warzywa, owoce,  itp itdp. Słodyczy nie jjem chyba że ciśnienie jest ogromne to czasem się skuszę.

[aquarel]

Odpowie ktoś wreszcie? Czy już fascynacje forum ustała ?

[Grammatikk]

Każdy trening na podciąganie możesz połączyć z innymi metodami, nie ma przeciwskazań do obwodówki

[aquarel]

Dzieki za odpowiedz, widzę że chyba tylko Ty jeszcze się interesujesz tym forum i starasz się komuś pomóc. Ale przechodzę na trening kalisteniczny, mimo to dzięki za odpowiedź .

[Grammatikk]

To takie aeroby + drążek ale ty masz konkretny cel tych 20 podciagnięć więć ta metoda będzie odpowiednia jak sie dostaniesz a będziesz chciał prócz wytrzymałości ir zeźby również masę to dorzucisz tradycyjne treningi siłowe

 

Co do forum akurat zobaczyłem to napisałem i zapewniam ze masa ludków sie tutaj tez interesuje

[aquarel]

Za jakiś czas postaram się napisać coś na tym forum odnośnie kalenistyki, może komuś się przyda. Przeczytałem książkę Johna Wade "Skazany na trening Zaprawa wiezienna". Sprawdze co i jak. Mam jeszcze 2 lata na poprawe swoich pleckow a bardziej ilosci drazków.