Skocz do zawartości


Zdjęcie

40 letni początkujący


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

krzysiek1971
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

40 letni początkujący

Witam wszystkich.Jak w temacie jestem początkujący,chcę przybrać trochę na masie mam rozpiskę treningu i diety (oczywiście z tego forum) tylko mam jedno pytanko,czy zamiast śniadania można wypić jakiegoś,,fikołka,,?.

Wstaje o 5-tej rano do pracy i o tej godzinie nie dam rady nic zjeść.

40 lat

175 cm.

70 kg.

 

Kurde pomyliłem działy,powinno być w,,diecie,, sorry!


Użytkownik krzysiek1971 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: 40 letni początkujący

Temat przeniesiony spoko ;) Jeśli chodzi o śniadanie to możesz wypić płatki owsiane zmielone z odżywką białkową, Ja w robocie jak nie mam czasu to mielę sobie 100g płatków owsianych w elektrycznym młynku do kawy i dodaję odżywki białkowej, potem to zalewam wodą mieszając w szejku, odstawiam na 5-10 min. mieszam raz jeszcze i pije. Ty możesz Sobie na noc zalać gorącą wodą i odstawiać a rano Sobie dosypać odżywki białkowej i wypić. I masz szybkie dobre śniadanie.


Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 40 letni początkujący
Ja jak wstaje o 4 rano jak mam na 6 do roboty to wypijam kawe i 5 surowych jaj a w robocie jem ok 6;30 kanapki z chleba pelnoziarnistego.
A Pzniej o 10 jem drugie sniadanie.
  • 0

n@zgul
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 148 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-piłka nożna
    -Metallica
    -Siłownia
  • Staż [miesiące]:3 lata i rośnie
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: 40 letni początkujący

A ja też mam na 6 rano prace.To po 5 zjadam troche orzechów a do pracy biore w bidonie śniadanie.Woda + banany + set twaróg + płatki owsiane .Wszystko zmiksowane i wypijam zaraz po 6.


  • 0

krzysiek1971
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 40 letni początkujący

Wielkie dzięki Panowie!!!!  Teraz już mam wszystko,czas zacząć!!!!


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024