Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Duża Shoot XL
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport , Kulturystyka i Fajne Dziewczyny .
  • Staż [miesiące]:2.5
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :36
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:72.5
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?

Witam !!

Mam takie pytanie , Doradzili mi zebym szukał ćwiczeń na TreningDomatora ... Lecz ja potrzebuje czegoś wiecej i prosze dajcie mi jakies fajnee ćwiczenia na brzuszek i na klatkę piersiową ... Chodzi mi jak najszybciej wyrzeźbić sie . ;) Z Góry wielkie Dziękii . tym co pomogą . ;P

 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 205
442
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?

by mieć kaloryfer pierw trzeba rozwinąć mięśnie brzucha a potem odsłonić brzuch  z tłuszczu za pmocą diety i aerobami

poza tym masz dostęp do siłowni?


  • 1

TKWM


Duża Shoot XL
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport , Kulturystyka i Fajne Dziewczyny .
  • Staż [miesiące]:2.5
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :36
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:72.5
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?

Niestety nie mam , lecz zazołem swoją własną robić tak za około pół miesiąca będę miła ... 

Ale mi hodzi ja mam płaski brzuch już częściowo widać kaloryfer górną część i dolna zaczyna wychodzić ale to muszę napiąć żeby było widać i jak mogę prosić to żeby mi ktoś doradził jakiekolwiek dobre ćwiczenia .! ;)


  • 0

Duża Shoot XL
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport , Kulturystyka i Fajne Dziewczyny .
  • Staż [miesiące]:2.5
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :36
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:72.5
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?

Jak można sie zapytać to chciałbym jeszcze wiedzieć czy jak ćwiczę już długo bez diety i są jakies małe efekty ? Mogę ćwiczyć dalej . /??? 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 205
442
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?

możesz ale szkoda czasu na ćwiczenie bez dieta


  • 0

TKWM


Duża Shoot XL
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport , Kulturystyka i Fajne Dziewczyny .
  • Staż [miesiące]:2.5
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :36
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:72.5
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?
A to moge sie dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej stosować na brzuszek ..?
  • 0

Duża Shoot XL
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport , Kulturystyka i Fajne Dziewczyny .
  • Staż [miesiące]:2.5
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :36
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:72.5
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?
Jak bd codziennie ćwiczył . Po 2 serie 30 , 2 serie 25 , 2 serie 20 , 2 serie 15 , 2 serie 10 , 2 serie 5 . Spięcia brzucha ile czasu żebym miał kaloryfer !?
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 205
442
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?

brzuch potrzebuje czas  na regeneracje wiec najlepiej dwa lub trzy razy w tygodniu ale z conajmniej dwoma dniami przerwy miedzy treningami

co do ćwiczeń wystarczy poszukać a  atlasie ćwiczeń których jest pełno


  • 1

TKWM


Duża Shoot XL
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport , Kulturystyka i Fajne Dziewczyny .
  • Staż [miesiące]:2.5
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :36
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:72.5
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?
Czy samo bieganie i ćwiczenie wystarczy , by wyrzeźbią kaloryfer , i jak można poradźcie mi jaką diete stosować -__ :-P z Góry Dzięki .
  • 0

Dezdov
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja,kulturystyka,fajne dziewczyny
  • Staż [miesiące]:ponad 7 lat
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:ponad 150
  • Wyciskanie [kg]:ok 130
  • Martwy ciąg [kg]:ok 170
  • Waga [kg]:redukcja

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?

racja szkoda diety bo efekty z dietą będziesz miał już po miesiącu stosowania a najlepsze ćwiczenia to na dół góre i boki brzucha


  • 0

skodur
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 98 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wódka
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Interesuję się wojskiem, służbą w wojsku i ogólnie militarią ;)
  • Staż [miesiące]:8 miesięcy
  • Wzrost [cm]:183 cm
  • Biceps [cm] :35 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:100 cm
  • Pas [cm]:81 cm
  • Udo [cm]:58 cm
  • Wyciskanie [kg]:80 kg
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie najlepsze ćwiczenia na Kaloryfer .?

"ABS make in kitchen" bez diety ani rusz, jest mnóstwo ćwiczeń nad brzuch, lecz żeby uzyskać 100% efekt, musisz do tego dołożyć prawidłowe odżywianie :)


  • 0

Mój dziennik i relacje na temat mojego stylu życia znajdziesz tu ↓
zostaw po sobie znak, że byłeś - dodaj komentarz :)


NIGDY NIE PRÓBUJ. RÓB. ALBO NIE RÓB. NIE MA PRÓBOWANIA. - MISTRZ YODA
 




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017