1 odpowiedź w tym temacie

[Furioso]

Chciałbym się Was poradzić , tym razem w temacie Odżywek .

Smigam na silkę juz 7 miesiecy , juz 2 miesiąc regularnie z dietą , wszystko idzie dobrze , ale myslę ze juz chyba czas na odżywki .

Myślałem na początku zeby kupic Gainbolica / Mutant Mass - ktoregos z tych gainerów .

Ale własnie jak mam to zrobic , na początek sam gainer , czy od razu cykl ? Gainer + kreatyna ?

OStatnie pytanie jest co do BCAA .

Czytałem o tym ale nadal mało rozumiem do czego to jest , mógłby z ktoś z was wyjaśnic mi swoimi słowami ?

Czym sie to rozni niz np. kreatyna ?

 

[pit86]

gainer to wyrzucenie pieniędzy w błoto kup sobie białko zamiast tego jak masz braki w diecie

 

kreatyna mówiąc najprościej jak się da jest środkiem anabolicznym ( pomaga w budowaniu mięśni )

 

natomiast BCAA to typowy antykatabolik czyli nie pozwala na niszczenie tkanki mięśniowej 

 

jak już coś chcesz kupić to kreatyna monohydrat + białko nic więcej Ci nie potrzeba

 

pozdrawiam