Skocz do zawartości


Zdjęcie

czy to dobra porada?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Madson
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy to dobra porada?
sąsad polecił mi siłownie i powiedział że jak pójde to mam pakować na maxa
I tak robie . na dzień po siłce wstaje i sie zaczyna "yyyhh kur*a " wszystko boli jak cholera! kurde butów nie moge zawiązać i tak cały dzień (a jutro znów siłka ) następnego dnia wstaje i nic mnie nie boli ide wieczorem po pakować i tak w koło .
czy to zdrowe??
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
Ile juz cwiczysz? Jak cw.? Masz jakis plan???

Na razie moge ci powiedziec, ze gdy miesnie sie przyzwyczaja nie bedzie tak duzych zakwasow. Dodatkowo po kazdym treningu jedz duzo weglowodanow np. banany czy 500g jogurtu ze 120g platkow owsianych to powinno zredukowac zakwasy (ktore powstaja ze spalania glikogenu w miesniach czemu towazyszy wydzielanie sie kw. mlekowego utrudniajacego regeneracje i sprawce bolu - aby do tego nie dopuscic trzeba dostarczac org. odp. ilosci ww zeby nie musial siegac po te zmagazyn. w miesn. w formie glikog.). Ogolnie wiec jedz ww i bialka, zeby miesnie mogly sie zregenerowac...
M.in. dlatego dieta to podstawa

Ale codziennie nie cwicz...
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
czy to zdrowe??
to jest chore:PP
nie cwicz zawsze z wysoka intensywnoscia
  • 0
[you]
pozdro :P

gg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
mozna gdzies kupic klikogen?? tzn czy jest taka mozliwosc ,czy to jest w wogole w sprzedazy??
  • 0


anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
hrhrhrhrhr %-)))))))
nie mozna ;]
btw: co to klikogen?
%-)))))))
  • 0
[you]
pozdro :P

gg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
glikogen - mialo byc, male przejezyczenie z mojej strony
  • 0


Madson
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
Ćwicze 4 miesiące .
ćwicze co drugi dzień
nie mam planu
czy to nie przeszkadza w nabieraniu masy?
bo ostatnio biore kreatyne i mam juz +2kg
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
odstaw krete! - na to jest jeszcze zdecydowanie za wczesnie!

to przeszkadza w nabraniu masy (jesli mowisz o zakwasach) bo przeszkadza w regeneracji, a co za tym idzie nabudowywaniu wlokien miesniowych.

Cwiczysz 4 miechy i nadal zakwasy???? :?
Widze 2 wyjscia:
1. zle sie odzywiasz (ww. po treningu sa niezbedne)
2. Cwiczysz ogolnorozwojowo (na wszystkie partie miesni w ciagu jednego treningu)

Opisz swoj trening. Czy masz rozdzielone w jakie dni jakie partie???
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Madson
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
ogulnie to ćwicze z rok
ale teraz sie zaczołem brać za siebie i robie dwa razy więcej niż zwykle
zakwasy mam tylko na rękach i brzuchu bo zaniedbałem te mięśnie
przez 3 lata cwiczyłem judo teraz siłka i piłka nożna
  • 0
Tylko ciezka praca mozna dojsc do celu...
Weteran z uszkodzonym kregoslupem...

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
opisz swoj trening co kiedy robisz....

czy robisz wszystko na raz???

Ile i czego robisz??? (przykladowe cwiczenie, ile cwiczen na dana partie miesni)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
hyhy gg glikogenu nie mozna kupic ;]]]]]]]]]
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
mozna %-)))))
kup carbo to zwiekszy glikogen miesniowy %-))
  • 0
Pozdrawiam Strong

gg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
no walsnie o to moi chodzilo
  • 0


anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to dobra porada?
hrhrhrhr %-))))
  • 0
[you]
pozdro :P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024