Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta zdrowotna a kulturystyka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Phatee
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:tczew
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od: Grudzien 2011
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :28---->34
  • Klatka piersiowa [cm]:90?---->100
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:53

Napisano Ponad rok temu

dieta zdrowotna a kulturystyka

witam jestem na diecie zdrowotnej, niskoweglowodanowej,  niskie IG. ze sportu nie rezygnuje.  produkty mi dozwolone to; jaja (duze ilosci 7 dzienie minimum jem) kurczaki i ryby. sery mozarella i feta. jogurty naturalne. warzywa: wszystkie procz ziemiakow ryzu gotowanej marchwi. 

teraz moje pytanie: Co z tego ulepie? jakich efektow moge oczekiwac. zauwazylem lekki spadek tkanki tluszczowej, spadnie wiecej? chialbym troche urosnac ale nie wiem czy przy tej diecie da rade bez wegli prostych malo energi


  • 0
Nic nie motywuje bardziej niż ludzie którzy w Ciebie nie wierzą!!

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta zdrowotna a kulturystyka

podbijasz białka dobijasz tłuszczami i jak masz bilans na + to rosniesz.

 

Na nisko węglowodanowej diecie też sie da budować mięso i to dobrej jakości, a jak chcesz popalić fat bardziej to kręc aero do tego wszystkiego.


Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

Mateusz Pawlak ;)


Tetori
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Re: dieta zdrowotna a kulturystyka

Każda dieta pomoże nam redukcji, warto jednak dobrać ją tak aby efekty były najlepsze. Na mnie najlepiej na redukcji działa dieta wegetariańska. Ograniczenie tłuszczu pochodzenia zwierzęcego pozwoliło mi na zrzucenie około 10 kilo w 2,5 miesiąca. Nie możemy również kompletnie wyeliminować tłuszczu dlatego zamieniłem je na naturalne masła. Na tej stronie znalazłem sporo fajnych rzeczy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

Tetori
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: dieta zdrowotna a kulturystyka

Może powiem Ci jak ja się do tego zabrałem. Osobiście przed przystąpieniem do diety postanowiłem wybrać się do lekarza w celu wykonania badań, które potwierdzą czy na pewno mogę stosować taką a nie inną dietę. Powiem Ci że jest to dość dobry wybór szczególnie jak nie posiadasz doświadczenia. Ja badania wykonywałem tutaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i od razu wszystkiego się dowiesz ;)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020